Saine restauration rapide de notre propre cuisine

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Restauration rapide ne est généralement pas en bonne santé, mais que faire si vous êtes pressé et ne ont pas le temps de cuisiner? Arrêt rapide par le snack-bar, McDonald ou Burger King?

Si vous avez seulement le temps pour un repas rapide

Tout le monde le sait, vous avez ces jours où vous ne avez pas vraiment le temps de cuisiner. Vous venez de recevoir arrêt de travail, les enfants doivent aller à un sport à l'école ou le soir, vous avez une fête d'anniversaire. Parfois, il est en cours d'exécution et de vol pour répondre à toutes les obligations que vous avez. Manger sain shoot bientôt à là. Une promenade le long de la snack-bar sur la voie à la nomination est faite bientôt. Mais nous savons maintenant que la restauration rapide de snack-bars et fast-food ne est pas très sain. Pour une fois me dérange pas, mais quand vous avez une telle soirée hebdomadaire avec pas de temps à cuire, il est vraiment trop fast food ce processus, votre corps obtient. Aujourd'hui, il ya beaucoup plus de possibilités de quitter la livraison de nourriture à domicile, mais cela se limite généralement à des aliments riches en calories comme les grignotines, pizza ou chinois. Outre le fait que ces repas contiennent chacun trop de calories, ils sont aussi très chers, vous laissant avec une famille de 4 bientôt ?? 30, - ont perdu pour un repas.

Saine restauration rapide de notre propre cuisine

En même temps que vous conduisez au restaurant de restauration rapide, en attendant la livraison de votre nourriture commandée ou attendre en ligne pour le Drive Thru, préparez-vous un repas de restauration rapide rapide et savoureux, qui est aussi une autre bonne santé. Voici quelques conseils:
  • Le repas du soir ne doit pas toujours être au chaud. Ce est bien à une fois par semaine pour manger un repas froid pour le dîner, vous pouvez obtenir quelque chose de goodies supplémentaires pour le pain à la maison comme une boîte de poissons ou vous pouvez faire avec une omelette pour le pain.
  • Crêpes Prêt-blancs. Ceux-ci peuvent se échauffer rapidement au micro-ondes. Ils ne contiennent pas de graisses et lorsque vous investissez avec des tranches de banane et un peu de crème glacée à la vanille, ils sont un vrai régal.
  • Un bol de céréales, un bol de porridge ou un bol de céréales alimentaires nous fait toujours pour le petit déjeuner. Mais pressé, vous pouvez aussi manger quelque temps ce soir. Surtout pour les enfants manger le délicieux rapide. Ce est très facile quand vous avez une grande hâte. Un sandwich ou un repas chaud mangent un enfant souvent moins rapidement. En outre, il contient suffisamment d'aliments sains pour remplacer une fois de plus un repas du soir.
  • Optez pour de belles enveloppements froids prêts. Wraps ou molles tacos, vous ne avez pas à le remplir avec de la viande et de légumes chaud. Vous pouvez les manger froids. Une bonne recette est de salir les enveloppements d'une couche Philadelfia Ciboulette Lumière, puis au milieu d'une bande de saumon fumé. En plus de la laitue. Le rouleau se enroule, et prêt. Si quelqu'un ne aime pas le poisson, vous pouvez remplacer le saumon avec poulet fumé ou de jambon en dés. Lorsque vous êtes dans une grande hâte, alors vous pouvez l'enveloppements rouleau serré, couper en deux et placé dans une boîte à lunch. Enfants enveloppements peuvent ensuite manger dans la voiture.
  • Créer une salade rafraîchissante. Laitue Iceberg avec des morceaux de poulet fumé, des cubes de fromage, dés de pomme, concombre en fines tranches et certains vinaigrette Yofresh fait une délicieuse salade. Vous pouvez sans cesse varier et ajouter des éléments nutritifs. Varie avec le thon en conserve, crevettes, poulet, l'oignon, le maïs, carotte, tomate. Quelques baguettes savoureux côtés et vous avez un repas complet.
  • Faire de savoureux sandwiches prêts. Un volkorenbol avec carpaccio, pesto et salade est très savoureux. Couper ce dans une moitié volkorenbol, remplissant avec 2 ou 3 tranches de carpaccio, graisse ce pesto ready-made sur. Puis couvrir avec de la laitue mixte. Un rouleau italien avec saumon fumé et la laitue est aussi très savoureux et facile. Première la propagation de pain avec une couche Bressot ou Philadelfia Ciboulette sont également très savoureux.
  • Un Frankfurter dans un chignon est bientôt prêt et en particulier les enfants sont souvent friands d'ici. Choisissez saucisses de bœuf. Ceux-ci contiennent moins de gras et sont plus sains que des saucisses de Francfort ordinaires.
  • Aujourd'hui, il existe également des repas sains prêts à vendre. Albert Heijn vend vapeur repas savoureux. Ils sont faciles à préparer au micro-ondes et ont des valeurs nutritionnelles saines. Les bacs Nasi, nouilles, pâtes ragoût sont également facilement et rapidement dans le micro-ondes pour préparer, mais ceux-ci contiennent souvent beaucoup de gras et de sel.
  • Si vous avez un assez grand congélateur, vous pouvez congeler un repas cuisiné. A nouilles frire ou riz frit, macaroni, un ragoût sont faciles à congeler. Si vous avez un peu de temps de temps pour cuisiner, ce est facile et rapide de se réchauffer au micro-ondes ou dans une casserole.

Chaque semaine saine de la restauration rapide

Lorsque vous avez une telle haastdag chaque semaine parce que les enfants sur le temps sur le football, des leçons de musique ou la natation devraient être, des conseils de swap ci-dessus le tout. Cela permet de maintenir les enfants ont aussi varié et de la variété dans le régime alimentaire est sain pour votre corps, puis à chaque fois de manger la même. Auriez-vous quelques jours dans la semaine, pas le temps de cuisiner, il ne est pas assez ces jours mangent toujours le cas. Il est préférable alors, lorsque vous cuisinez pour cuisiner des portions doubles. Donc obtenir les soirs où vous avez peu de temps, la portion cuite supplémentaire pour réchauffer et manger.
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