Salade fraîche aux épinards et d'avocat

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Une savoureuse salade de repas est une manière saine et facile à obtenir suffisamment de nutriments. Cette recette vous met en moins de 15 minutes sur la table et fait de vous toute la soirée est pleine! Voici à nouveau le fait qu'il contient peu de calories par rapport à d'autres alternatives que le souper.

Salade d'épinards et d'avocat

Requis
Salade
  • Un sac d'épinards
  • 2 avocats
  • Un bol de tomates cerises
  • Oignon rouge
  • Croûton
  • Sac de canneberges séchées
  • Un peu de fromage parmesan

Pansement
  • Demi café tasse d'huile
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre
  • 1 gousse d'ail
  • Pincée de sucre
  • Sel et poivre

Préparation
Assurez-vous de faire la vinaigrette premier afin qu'il puisse reposer quelques minutes. Ajouter tous les ingrédients de la vinaigrette ensemble et si nécessaire, un peu de sel et de poivre. Puis commencez avec la salade. Prenez un grand bol et ajoutez les épinards dans il. Couper les avocats en cubes, diviser par deux les tomates et couper le rouge en fines tranches. Faire tout cela dans les épinards dans le plat. Ajouter les croûtons et les canneberges croissantes. Mettez enfin le pansement sur la sauce et faire possible avec un peu de parmesan.

Calories

Essayez de regarder les calories? Ensuite, laissez le sucre de la vinaigrette et le fromage de la salade. Ce sont à la fois vrai que vous peu de graisse et ce est une honte quand vous avez été une si belle salade saine préparée.

Pansement

Si vous ne avez pas le temps, alors vous pouvez toujours acheter un pansement ready-made. L'inconvénient de ce pansement, ce est qu'ils sont toujours très gras et contiennent beaucoup plus de calories que si vous faites vous-même le pansement. En outre, un nouveau pansement savoureuse que vous avez bien sûr aussi préparé beaucoup mieux.

Avocat

stat d'avocat connu pour beaucoup de gens comme un dikmakertje. Ce ne est pas dénuée de tout fondement. Les avocats contiennent savoir beaucoup de calories, cela est principalement dû aux graisses qui sont dans l'avocat. Mais ils sont pour la plupart des graisses saines qui sont dans l'avocat. Il se agit seulement des graisses insaturées qui ont un effet positif sur votre taux de cholestérol. Cependant, un avocat en particulier en très bonne santé. Il est emballé avec fibres, vitamines et minéraux. Ainsi, il est le potassium, le magnésium et les vitamines A, B2, C et E en. La teneur en minéraux est même trois fois plus élevé que dans d'autres fruits. L'avocat est son glucides et de protéines une collation idéale pour après l'exercice. Il permet une récupération rapide.

Mûr ou pas mûr?

Il existe plusieurs variétés d'avocats. Celles-ci ont toute apparence différente et une couleur différente. Par conséquent, il est difficile de voir de la couleur ou un avocat est mûr ou non. Le meilleur conseil est d'écouter ou de la fosse est lâche. Secouez l'avocat, quand vous entendez la fosse mobile l'avocat est mûr. Quand un avocat est venu, après tout, la libération du noyau

Enregistrer
Un avocat vous pouvez économiser quelques jours de plus. Quand il se est déjà mûr, il est conseillé de le conserver dans le réfrigérateur pour l'avocat encore plus matures, vous pouvez l'utiliser deux jours. Si l'avocat ne est pas mûr, vous pouvez le garder au mieux la température ambiante jusqu'à pleine maturité. Arrêtez-le au réfrigérateur.

Soins de la peau
Il ya des gens qui croient en l'effet positif de la peau de l'avocat. Avec un peu de yogourt et le miel, vous pouvez faire un merveilleux masque. extrait d'avocat est également utilisé dans de nombreux produits de soin de la peau car il contient de la vitamine E. Cela garantit que la peau reste élastique.
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