Salades recettes saines avec le brocoli

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Les salades saines suivantes avec des recettes de brocoli sont idéales pour l'été. Faites tout de suite à deux reprises d'être prêt, parce que le lendemain, ils sont mieux que jamais. Brocoli renforce en effet le système immunitaire, protège contre le cancer, améliore la mémoire et est emballé avec des vitamines et des minéraux. Vous obtenez donc jamais trop de l'intérieur.

Salade saine avec du brocoli, les amandes, du bacon, tomates et cheddar

En dehors de cette salade de brocoli contient des amandes, tomates, bacon et cheddar.

Ingrédients
  • 2 tasses de bouquets de brocoli
  • ½ tasse d'amandes râpées
  • ¼ tasse de bacon
  • ¼ tasse d'amandes en dés
  • ½ tasse émietté fromage cheddar
  • ½ tasse de mayonnaise
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge

Préparation
  • Chauffer le bacon et laisser légèrement brune
  • Mélanger le brocoli, les amandes râpées, lard chaud et le fromage cheddar émietté dans un bol
  • Ajouter la mayonnaise et vinaigre de vin rouge et de mettre ensemble juste le mélangeur afin d'obtenir une sauce légère
  • Mélanger la sauce parmi les légumes

Salade saine avec du brocoli, poulet, pâtes de blé entier, le poivron rouge, le poivron vert, l'oignon, les olives et feta

Enfants dans l'amour particulier pour être dans cette salade de pâtes en bonne santé. Il est emballé avec des fibres, des vitamines, des minéraux, des protéines et des acides gras insaturés.

Ingrédients
  • 250g de poulet
  • 250g complet spirelli
  • 2 tasses de bouquets de brocoli
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron vert
  • 1/3 oignon
  • 1 tasse d'olives noires dénoyautées
  • 1 tasse feta en cubes
  • 1 gousse d'ail
  • Gingembre
  • Sauce de soja
  • Huile d'olive
  • Le vinaigre de cidre

Préparation
  • Couper le poulet en cubes et laisser mariner pendant quelques heures dans un mélange d'huile d'olive, la sauce soja, l'ail et le gingembre
  • Fry le poulet
  • Ajouter tous les ingrédients dans un bol
  • Terminer avec un filet d'huile d'olive et quelques cuillères à soupe de vinaigre de cidre
  • Mélangez bien
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