Salades: sain et savoureux

FONTE ZOOM:
Salade de haricots, endives et petits pois salade sont sains, savoureux, facile à faire et rapide. Ils remplissent bien l'estomac. La salade de haricots est le goût assez neutre. La salade d'endives sucré frais est même apprécié par les enfants qui ne aiment pas la chicorée. Le pois salade savoureuse a un goût frais. Avec ces trois salades, il ya quelque chose pour tout le monde.

Salade de haricots

Ingrédients pour 4 personnes
  • 500 grammes de haricots verts ou les fèves
  • 1 concombre
  • Vinaigrette
  • Huile de tournesol
  • Vinaigre ou de jus de citron
  • 1 cuillerée de sucre

Préparation
  1. Haricots: Shell les haricots et coupez-les en petits morceaux afin ?? n est 2 ou 3 pouces. Faire bouillir jusqu'à ce que tendres mais encore légèrement croquants. Laisser refroidir les haricots.
  2. Concombre: Lavez le concombre et le couper en petits morceaux.
  3. Vinaigrette: Mélanger la vinaigrette avec une forte dose d'huile de tournesol, un filet de jus de citron ou de vinaigre et un peu de sucre.
  4. Ajouter le concombre et mélanger avec la sauce. Ajouter les haricots car ils sont cool et mélanger avec le concombre. Votre plat principal est maintenant prêt!

Combiner
Cette salade combine bien avec les pommes de terre, frites, pommes de terre et la viande bovine.

Salade d'endives

Ingrédients pour 4 personnes
  • 500 grammes de chicorée
  • 150 grammes de raisins secs
  • 4 œufs
  • 1 banane
  • Vinaigrette
  • Huile de tournesol
  • 1 cuillerée de sucre

Préparation
  1. Chicorée: Couper les endives en morceaux et enlever les têtes du milieu de la chicorée. Laver doucement dans l'eau froide dans une passoire.
  2. Vinaigrette: Mélanger la vinaigrette avec une forte dose d'huile de tournesol et une cuillerée de sucre. Ajouter les raisins secs. Coupez la banane en petits morceaux et les ajouter. Remuer avec précaution.
  3. Œufs: Faire bouillir les oeufs jusqu'à ce qu'ils sont durs et les peler. Coupez les œufs en petits morceaux et les ajouter à la sauce. Remuer avec précaution.
  4. Prenez l'endive bien drainé et ajouter à la slavulling. Un l'ensemble, et votre salade de repas est prêt!

Combiner
Cette salade combine bien avec les pommes de terre, frites, pommes de terre ou de la pizza.

Salade de pois

Ingrédients pour 4 personnes
  • 500 grammes de pois: Vous pouvez facilement prendre une boîte de petits pois, mais vous pouvez aussi utiliser de petits pois surgelés ou petits pois frais. De petits pois surgelés et petits pois frais ont un goût plus frais.
  • 200 grammes de fromage
  • 200 grammes de jambon
  • 2 poivrons ?? s
  • Vinaigrette
  • Huile de tournesol
  • 1 cuillerée de sucre

Préparation
  1. Pois: Cuire les petits pois surgelés peu de temps avant et laissez-les refroidir et égoutter. Cuire les petits pois frais 10 minutes et égoutter. Laissez les pois d'un peuvent égoutter dans une passoire.
  2. Vinaigrette: Mélanger la vinaigrette avec une forte dose d'huile de tournesol et une cuillerée de sucre.
  3. Fromage: Couper le marchand de sable en petits cubes de 1 cm. Ajouter les morceaux à la sauce.
  4. Ham: Couper le jambon en petits cubes de 1 cm. Ajouter les morceaux à la sauce.
  5. Peppers: Laver les poivrons s ?? et les couper en petits morceaux. Ajouter les morceaux à la sauce.
  6. Mélanger la sauce avec le remplissage de la salade. Enfin, ajouter les petits pois et mélanger. Votre pois salade est prête!

Combiner
Cette salade combine bien avec les pommes de terre, le riz, le boeuf ou le poulet.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité