Sandwiches ordinaires saine

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Le célèbre sandwich à ?? santé ?? est tellement banal que nous ne tiennent aucun compte du fait que fait un bon sandwich délicieux complément sain est en fait une source de vitamine et constitue une bonne base pour l'après-midi pour passer à travers par exemple. Est-ce sain sandwich ou sont vraiment en bonne santé et pas plein poussé avec toutes sortes de soi-disant salades saines. Quelques possibilités avec des ingrédients de tous les jours qui sont vraiment sains et savoureux.

Rôti de boeuf au pesto vert

Ingrédients
  • waldkornbroodjes
  • rôti de bœuf fraîchement préparé
  • pesto vert
  • poivre frais
  • Sherry tomates
  • concombre
  • margarine

Préparation
Couper les rouleaux en deux et les diffuser avec de la margarine. Graisser sur les deux moitiés d'une couche de pesto et garnir de quelques tranches de rôti de bœuf fraîche puis. Le poivre sur elle et puis quelques tranches de tomate et de concombre sur l'une des deux moitiés. Placez le rouleau fermé et appuyez sur le soft.

Rôti de boeuf au fromage saupoudrer épicée

Ingrédients
  • pain complet
  • rôti de bœuf fraîchement préparé
  • fromages affinés épicée
  • poivre frais
  • concombre
  • margarine

Préparation
Couper les rouleaux en deux et les diffuser avec de la margarine. Placez quelques tranches de rôti de boeuf frais sur les deux moitiés puis saupoudrer un peu de poivre frais. Faire le petit fromage épicé et saupoudrer sur le rôti de boeuf. Faire quelques fines tranches de concombre et les placer sur elle. Placez le rouleau fermé et appuyez sur le soft.

Poulet avec du fromage cottage

Ingrédients
  • waldkornbroodjes
  • Cottage cheese
  • poulet fraîchement cuit
  • œuf dur
  • sel
  • Sherry tomates
  • poivrons verts
  • margarine

Préparation
Couper les rouleaux en deux et les diffuser avec de la margarine. Répartir les moitiés maintenant avec du fromage cottage et le lieu sur les deux moitiés d'une fine tranche de poulet. Ensuite, couper quelques fines tranches de tomates et de faire un peu de poivre. Enfin une tranche découpée oeuf. Faire tout cela dans l'une des moitiés où le poulet est, une pincée de sel et placez le rouleau fermé. Est appuyant sur un certain temps.

Ham / fromage

Ingrédients
  • pain complet
  • fromages affinés 20+
  • salade de roquette
  • jambon maigre
  • œuf dur
  • ketchup
  • tomate
  • concombre
  • oignon rouge
  • margarine

Préparation
Couper la baguette en deux sur la longueur et l'étaler avec la margarine. Siege aujourd'hui l'un avec l'autre moitié avec du jambon et du fromage. Sur les deux moitiés expliquer et expliquer ce lavé laitue sur une des moitiés qui tranche œuf dur avec une goutte de ketchup. Quelques tranches de concombre et de tomates et hachez-le sur un peu d'oignon rouge. Stik pain était étroite et tout aussi pressants.

Finalement,

Mettre les sandwiches donc 15 minutes de ?? dans le réfrigérateur avant d'être consommés. Mangez sainement sandwich avec un verre de lait écrémé ou du lait faible en gras, une tasse de thé à la menthe fraîche ou plus luxueux avec un verre de vin blanc sec.
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