Sandwiches sains savoureux

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Si vous regardez le plateau dans le magasin, il est presque impossible de voir ce qui est à vendre. Mais si vous achetez tous les ingrédients en vrac et va bien composer votre propre goût, vous avez beaucoup plus de choix ?? et très personnelle. Quelques exemples, ce qui bien sûr lui-même peut être modifiable à votre goût.

Parme sandwich au jambon

Parme certaines personnes trouvent ennuyeux, mais si vous le combinez avec un bon sandwich et une sauce savoureuse lui-même créé, alors il est tout à coup un autre sandwich.

Ingrédients
  • pain complet
  • 2 tranches par sandwich au pharmaham
  • 30+ fromage sambal
  • par rouleau 1/5 cuillère à soupe de câpres
  • par rouleau 1 branche de basilic
  • par rouleau tableau de bord de l'huile d'olive avec du poivre
  • beurre
  • sel et poivre

Préparation
Passez le pain avec du beurre et garnir de 2 tranches sur pharmaham. Créez un savoureux mélange de câpres écrasées, un peu d'huile d'olive et le basilic haché. Mis là pour goûter un peu de sel et le poivre et bien mélanger. Mettez-le sur la pharmaham et hachez sur un peu de fromage plus épicé 30+.

Sandwich au poulet

Le poulet est partout et avec tout combiné, mais le poulet peut aussi faire quelques ingrédients surprenants que vous ne attendez pas du tout. Surprenez-vous et / ou votre voisinage.

Ingrédients
  • pain complet
  • par une moyenne de trois morceaux de sandwich au poulet
  • un maximum de 1 en sandwich d'oeuf
  • 3 tranches par sandwich au concombre
  • une pincée de pesto vert en sandwich
  • huile d'olive
  • beurre
  • sel et poivre

Préparation
Commencez avec le poulet dans l'eau bouillante et laisser refroidir. Se il est presque cool, vous pouvez griller les tranches moyennes de pain et faire cuire les oeufs durs. Il goûte meilleur quand il est un peu tiède. Donc, l'œuf pas tout à fait effrayant. Passez le pain avec du beurre et / ou arroser avec un peu d'huile d'olive et ajouter quelques morceaux de poulet et tapoter un peu de pesto sur les légumes. Puis quelques tranches d'oeufs sur l'impression et saupoudrer un peu de sel et de poivre sur elle. Puis quelques fines tranches de concombre et placer un autre morceau de pain grillé sur. Appuyez sur la lumière et faire un sandwich il.

Sandwich avec de la mayonnaise yogourt

Un copieux sandwich de pain Waldkorn peut être puissant, mais avec un yaourt mayonnaise fraîche tous les goûts un peu plus léger et plus frais.

Ingrédients
  • pain Waldkorn
  • une tranche de pain 2 cuillères à soupe de yogourt faible en gras mayonnaise
  • par sandwich à 1 brin de persil
  • par sandwich à 1 brin de ciboulette
  • par ½ en sandwich oeuf
  • huile d'olive

Préparation
Faire bouillir les oeufs contre disque et ensuite faire un délicieux mélange de yogourt mayonnaise, des œufs, le persil purée, la ciboulette et verser un filet d'huile d'olive à travers elle. Étaler une tranche épaisse de pain Waldkorn avec le mélange. Une minute ou deux au réfrigérateur et servir seulement.
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