Si trop de protéines nocives?

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Les protéines ont des fonctions importantes dans le corps humain. Avec la consommation d'aliments riches en protéines, vous pouvez fournir à votre corps suffisamment de protéines. Mais ceux-ci sont souvent consommés dans les pays industrialisés occidentaux en excès. Si trop de protéines réellement dangereux?

La consommation de protéine normale ne est pas nocif

  • La question de savoir si un excès de protéines est nocif, on peut répondre par «oui et non». Les protéines, les protéines aussi connu, sont essentiels pour le bon fonctionnement des diverses fonctions dans le corps humain. Ils sont impliqués dans la formation d'hormones, des enzymes et des anticorps. En outre, elles servent en tant que protéines de transport, de la structure et de stockage. Un approvisionnement adéquat de votre corps avec des protéines est essentiel, car il peut être remplacé par tout autre élément nutritif.
  • Pour se assurer que tous les processus se exécutent sans complications, les protéines de l'alimentation sont nécessaires. Environ 10 à 15 pour cent de la quantité totale d'énergie vous devez effectuer que les protéines.
  • L'enregistrement des 2/3 des protéines provenant d'aliments végétaux et un tiers de produits d'origine animale serait idéal.
  • Combien de protéines, vous devriez inclure jour avec la nourriture? La valeur standard est de 0,8 grammes de protéines par kg de poids corporel. Pour un 70-kg résultats d'adultes dans un apport quotidien en protéines d'environ 56 grammes.

Trop de protéines sont discutables

Prenez sur une longue période de plus de protéines que votre corps a besoin, ce ne est pas directement nuisible. Cependant, l'offre excédentaire persistante peut nuire à votre santé.

  • D'une part, un temps long et une consommation excessive de protéines affectent le poids corporel. Excès de protéines qui ne sont pas nécessaires, le corps stocke sous forme de graisse. Ainsi, les réserves de graisse peuvent remplir de plus en plus - L'obésité est le résultat.
  • D'autre part faite par un excès de viande, saucisses et poissons nourrir l'acidification de l'organisme. Ces aliments sont très acidifiants. Ils ont également une forte teneur en protéines.
  • Si vous consommez trop de protéines sur une longue période pour aider les reins sera facturé. Les acides aminés des protéines sont dégradées par l'urée et principalement excrétés dans l'urine.
  • Même avec shakes de protéines, vous pouvez facilement absorber plus de protéines que votre corps a besoin. Bien que les boissons de protéines ne sont pas nocifs, mais inutile pour les sportifs amateurs.

Les protéines sont importantes pour le développement de protéines de l'organisme. Mais vous ne devriez pas trop avec l'apport en protéines.

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