Smoothie aux fruits sains

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Injustement est souvent dit que le smoothie de choix est une boisson d'été. Mais le smoothie est également de plus en plus utilisé comme un dessert ou tout simplement comme collation savoureuse et saine. Si vous êtes fatigué de manger du fruit de manière traditionnelle, puis le smoothie pourrait être une solution. Quelques exemples de ce qui, bien sûr, on peut faire varier à volonté.

Le smoothie cerise

Ingrédients
  • 75 grammes de cerises dénoyautées
  • 1,5 dl de lait de chèvre
  • 4 dates trempés
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • thé citron

Préparation
Mettez une tasse de thé au citron, laisser refroidir et versez moules pour glaçons. Semaine, puis les dates dans l'eau puis ajouter chauds tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'il devienne une. Ajouter quelques cubes de glace au thé de citron, mélanger un court dans le mélangeur et saupoudrer d'une pincée de cannelle sur le smoothie.

Le smoothie de pêche de la banane

Ingrédients
  • 3 pêches, dénoyautées
  • 1 tasse de lait faible en gras de soja
  • 2 bananes
  • fraises
  • thé à la fraise

Préparation
Mettez une tasse de thé à la fraise, laisser refroidir et versez moules pour glaçons. Ensuite, ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'il devienne une. Ajouter quelques cubes fraise thé glacé et mélanger un peu dans le mélangeur. Mettez la couronne ?? ?? une fraise fraîche sur.

Le smoothie orange, citron et fraise

Ingrédients
  • Jus de 4 oranges
  • 1,5 tasse de yogourt sans gras
  • La glace de 0,5 yogourt
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron
  • 10 fraises
  • thé à la fraise
  • menthe fraîche

Préparation
Placez une tasse de thé à la fraise et versez refroidi dans des moules à glaçons. Puis mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'il devienne une masse, puis ajouter les cubes de glace. Pourtant, même faire les glaçons plus petit dans le mélangeur et enfin mettre un brin de menthe fraîche sur le bord du verre.

Kiwi smoothies

Ingrédients
  • 4 kiwi ?? s
  • 1 citron vert
  • 0,5 citron
  • thé vert
  • 1 banane
  • 0,5 melon
  • 1,5 tasse de yogourt sans gras

Préparation
Mettez une tasse de thé vert au citron et ajouter, puis laisser refroidir et congeler dans des cubes de glace. Puis ajouter les ingrédients ensemble et assurez-vous que ce est une masse. Puis quelques cubes de glace avec elle et peu le font avec le mélangeur. Si givrage ?? ?? alternativement quelques belles pièces melon et kiwi à mettre le bord du verre.
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