Smoothies délicieux

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Le smoothie est établie et ne pas imaginer le régime alimentaire de beaucoup un homme ou une femme. Chaque groupe d'âge, il est en train de faire et ce ne est pas pour l'aspect sain que ce est pour le bien. Est tous les smoothies de santé? Non, parce que vous pouvez créer un smoothie vous-même et si vous le faites de glace, par exemple, à travers elle, ce est bien évidemment différent que lorsque vous faites un smoothie vert. Il ya quelque chose pour tout le monde et vous peut même varier les recettes!

D'où vient le smoothie originaire?

Dans les pays chauds autour de la Méditerranée et le Moyen-Orient, ces boissons sont faites plus. Habituellement, avec les fruits tels que ceux-ci se développent dans les pays chauds, complété avec du yogourt ou de l'eau. Pays d'Europe occidentale se sont fait variantes et ainsi est le smoothie vert ?? ?? survenir.
La version vert contient plus divers fruits épinards souvent, céleri, la courgette et le chou frisé et parfois la laitue. Avec un tel smoothies tôt le matin vous commencez la journée avec une part importante des fruits et légumes nécessaires pour la journée. En plus de vos ingrédients que vous avez juste un bon mixeur à la maison.

Différents smoothies

Il ya une liste interminable de smoothies. Voici quelques smoothies énumérés qui sont hautement différenciée et qui bien sûr peut être modifiée selon le goût de la personne qui consomme le smoothie.

Plein courgettes Banana smoothie d'orange caillé
En raison de la quark supplémentaires donner ce smoothie avec quelque chose de plus que juste un smoothie avec des protéines basée uniquement sur les fruits et légumes.
  • 1 banane
  • 1 courgette
  • 250g de fromage cottage
  • 1 orange
  • 1/2 tasse d'eau

Mettre le fromage à la crème avec l'eau dans le mélangeur. Couper les courgettes en morceaux et placez dans un mélangeur. Maintenant peler l'orange et vérifier même si vous avez toutes les graines et les ajouter trop loin. Enfin, la banane pelée va en morceaux au.
Je ai d'abord mis le grossier mélangeur à travailler, puis le mode fin, afin que vous obteniez un bon mélange.

Persil mélange
Le persil est peut-être pas un ingrédient pour un smoothie vert et pourtant il peut être saveurs très fraîches.

  • 1/2 bouquet de persil plat
  • 1 mangue
  • 1 banane
  • 1 pomme rouge
  • 1/2 tasse d'eau

Préparer la mangue et la pomme propre, mettre les morceaux dans le mélangeur puis peler la banane et mettre en pièces en cela il. Ensuite, l'eau et finalement le persil. Si le smoothie par orange ?? humide ?? assez, vous pouvez aussi ajouter un peu moins d'eau. Ce est très personnel. Mélangez bien jusqu'à obtenir une masse lisse et uniforme.

Smoothie Choco
Contrairement à ce qu'il semble, ce ne est pas mauvaise ?? ?? smoothie. Parce que la poudre de cacao brut que vous ajoutez riche source de fibres et de protéines
  • 1 cuillère à soupe de cacao brut
  • 10 g de menthe fraîche
  • 1 avocat
  • 1 banane
  • 20 g de noix de cajou
  • 3 dl d'eau de noix de coco
  • 1/2 tasse d'eau

Commencez par faire l'eau de noix de coco dans le mélangeur et ensuite la menthe et les noix. Assurez-vous que vous jouez les notes broie bien. Par la suite, le pelé peut, et, dans certains morceaux, la banane. L'avocat devrait être dépouillé de la fosse et la pâte peut être alors si marque sans soucis. Puis le cacao et mélanger le tout jusqu'à consistance lisse.

Kiwi frais, le lait, la carotte smoothies
Root est pas un ingrédient que vous attendez dans un smoothie, surtout avec du lait et pourtant il est frais et sain.

  • 2 vert kiwi ?? s
  • 2 pêches
  • 1 carotte
  • 2 tasses de lait de soja
  • 1/2 tasse d'eau

Mettez la première racine dans le mélangeur et faire de ce bon petit, le kiwi de pièces, de pêche et de l'eau là-bas. Mettez une demi-heure refroidir et ajouter enfin le lait. Une autre minute ou deux dans le mélangeur et smoothies frais est prêt.

Smoothie Repas
Le smoothie repas a beaucoup de fruits et légumes en séance plénière. Ce est un repas complet que vous travaillez. Aussi parfait si vous ne voulez pas vivre seulement sain mais qui veulent perdre du poids.

  • 1 concombre
  • 400g d'épinards
  • 1 avocat
  • 2 pommes
  • Lait de soja 1 tasse

Couper le concombre, non pelées, dans quelques morceaux et mettez ces pièces ensemble avec les épinards et la pomme en tranches dans un mélangeur. Créer lisser. Ensuite, retirez le noyau de l'avocat et une cuillère vide et le faire avec le lait dans le mélangeur avec elle. Une minute ou deux dans le mélangeur et fouettée repas est prêt.

Finalement,

Il ya un vaste choix d'ingrédients pour le smoothie. Pour tout le monde il ya quelque chose au goût. Le couple est la santé de le smoothie et vous vous ai déjà pris à une base de pièce pour ce jour-là. Tasty!
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