Smoothies pour l'insomnie

FONTE ZOOM:
Les chercheurs conviennent qu'il ya une relation entre l'insomnie et de la nutrition. Certains aliments vous tenir éveillé tandis que d'autres la somnolence alimentaire et à promouvoir la paix. En buvant le soir de ces smoothies, vous promouvoir pour induire le sommeil d'une bonne nuit sans accoutumance.

Smoothie avec du lait, de la banane et de céréales

Lait améliore la qualité et la durée du sommeil. Notre corps a la magnésium et la vitamine B6 dans les bananes besoin de sommeil et de glucides une bonne nuit de céréales promouvoir la production de sérotonine, une hormone qui provoque la somnolence.

  • 400 ml de lait
  • 1 banane
  • Une poignée de cornflakes

Smoothie au lait, banane et germe de blé

Le L-tryptophane qui se produit dans le lait, réduit l'insomnie et procure une sensation de dormir. Bananes et germe de blé sont riches en magnésium, qui est connu qu'une carence il en résulte l'insomnie et les troubles du sommeil.

  • 400 ml de lait
  • 1 banane
  • Germe de blé 1 cuillère à soupe

Smoothie avec des carottes et la laitue

Carottes et la laitue sont riches en vitamine B6. Sans cette vitamine notre corps ne peut pas créer la sérotonine, qui est nécessaire pour un bon sommeil.

  • 300 grammes de carottes
  • 10 feuilles de laitue
  • 1 cuillère à soupe de persil haché

Smoothie à l'avocat, la banane, les baies de goji, de cardamome et de lait de noix

Bananes et noix de lait sont riches en magnésium qui empêche l'insomnie. Avocat contient beaucoup de vitamine B6, qui est nécessaire pour la production de sérotonine dans le corps. Les baies de Goji ne vous tombent pas endormir plus rapidement, ils fournissent également une meilleure qualité de sommeil.

  • 1 banane
  • ½ avocat
  • 2 cuillères à café de baies de goji
  • Une pincée de cardamome
  • Diluer avec du lait de noix

Smoothie avec jus de baies de goji et les bananes

Goji jus de baies qui vous rend sommeil rapide et plus profonde. Les bananes sont en raison de leur richesse en magnésium, le tryptophane et la vitamine B6 le meilleur remède contre l'insomnie.

  • 1 verre de jus de goji
  • 1 banane

Plus Smoothie Recettes

Jus de fruits, smoothies, jus de fruits: des recettes de la série pour les jus, smoothies et jus de fruits pour la prévention et le traitement de certaines maladies telles que la cellulite, le cancer, le rhume, la grippe, la perte de cheveux, les rides, les crises cardiaques et de cholestérol.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité