Smoothies: smoothies santé, surprenantes et rafraîchissantes

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Dans un smoothie est fondamentalement tout ce qu'un homme a besoin. Les produits laitiers, des vitamines et de l'humidité pour un bon équilibre intérieur. Et effectivement faire tous les goûts dans un smoothie. Par exemple, essayez un verre avec du café. Que le goût est très différent de celui avec seulement des fruits. Ou un smoothie glacé avec nectarines. Parfois, les ingrédients sont d'abord congelées moment. Voir la recette afin avancer dans la première avant de retirer le mélangeur de l'armoire.

smoothie été avec des fraises, pêches, bananes et abricots

Ingrédients pour 2 personnes
  • 1,5 dl de lait de
  • 225g lecteurs de pêchers en conserve
  • 2 abricots frais en morceaux
  • 400 grammes de fraises fraîches tranchées
  • 2 bananes congelées
  • tranches de fraises fraîches

Préparation
  1. Versez le lait dans un robot culinaire ou au mélangeur
  2. Mettez les disques de pêches, abricots, fraises et les bananes il
  3. Purée jusqu'à obtenir un mélange lisse
  4. Verser dans des verres réfrigérés
  5. Garnir avec une tranche de fraise sur la jante

smoothie café

Ce est autre chose que l'utilisation du café. Les gens sans la caféine peuvent avoir dans cette une belle alternative saine à un cryptage de tasse ordinaires.
Ingrédients pour 2 personnes
  • 2,5 dl de lait de
  • 4 cuillères à soupe de café instantané
  • Crème glacée à la vanille 150g
  • 2 bananes congelées en tranches
  • cassonade

Préparation
  1. Versez le lait dans un mélangeur ou de nourriture
  2. Ajouter la poudre de café et bien mélanger le tout
  3. Ajouter la moitié de la glace à la vanille
  4. Purée nouveau
  5. Puis l'autre moitié de la glace là-bas et la purée à nouveau
  6. Ajouter les tranches de bananes
  7. Incorporer un peu de sucre pour goûter au
  8. Purée de nouveau jusqu'à obtenir une pâte lisse
  9. Verser dans le verre
  10. Enfilez quelques tranches de banane congelée pas une brochette de satay et placez-le sur la vitre par l'intermédiaire de la garniture

Iced nectarine smoothies

Ingrédients pour 2 personnes
  • 2 dl de lait
  • 350g de citron
  • Une mangue mûre en cubes
  • 2 nectarines mûres en cubes

Préparation
  1. Mélanger le lait avec la moitié du citron dans un mélangeur ou au robot
  2. Puis ajouter le reste de la glace et fouetter jusqu'à obtenir un mélange lisse
  3. Mettez les fruits il
  4. Purée de tout cela à nouveau
  5. Verser dans des verres réfrigérés
  6. Ajouter deux belles pailles dans les titres

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