Smoothies solides pour l'hiver

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Ce smoothie est généralement admis, ne est pas nouveau. Mais beaucoup de gens prennent le smoothie en été ou en plus, parce que ce est agréable et frais ?? plus saine naturellement. Mais le smoothie peut être un repas complet et en hiver, il devrait être légèrement plus forte que dans l'été, mais toujours avec suffisamment de vitamines. Sinon, vous courez la chance plus tard dans la journée grignoter ?? et ce est de toute évidence pas l'intention. Quelques exemples de le smoothie forte et saine.

Général

Et bonne mélangeur dans la cuisine est un must, ainsi que l'légèrement plus ferme est ce que vous voulez mélanger, facilement dans le mélangeur doit être mélangé. En outre, quelques cubes de glace dans le congélateur pratique si vous voulez juste pour donner votre smoothie un peu plus avec elle, les soins aux petits cubes, qui fonctionne mieux à nouveau dans le mélangeur.

Les produits que vous garder au frais et de préférence seulement obtenir du réfrigérateur si vous allez à se appliquer dans le smoothie. Un smoothie plutôt faire, ce est également possible. Ne faites pas trop bien à l'avance, parce que cela peut détruire la saveur. Gardez courte est possible, mais dans le réfrigérateur ... mais de préférence juste une nouvelle smoothies que les calories!

Certains smoothies

Poire et de menthe Smoothie
  • 4 poires
  • 5 feuilles de chou
  • bouquet de feuilles de menthe
  • 1/2 chaux
  • 1/2 tasse d'eau

Mélanger l'ensemble, et, si on le désire, en remplaçant varier la chaux par une mandarine. Assurez-vous que toutes les graines du mandarin enlevés.

Pourpier Smoothie
  • généreuse portion pourpier
  • 700 de l'eau
  • 1/2 ananas
  • 1/2 banane

L'ananas en petits éléments dans le mélangeur, et de préférence frais. Si vous prenez une boîte, ne prenez pas dans la base de sirop.

Rafraîchissant smoothie aux fruits
  • 250 grammes de bleuets
  • 400 grammes pastèque
  • 300 grammes de framboises
  • des glaçons
  • tasse d'eau

Framboises, si désiré, vous pouvez de nouveau remplacé par baies bleues, qui sont aussi très sain. Si vous prenez les bleuets, assurez-vous que vous prenez 100 grammes de melon plus.

Smoothie puissant
  • généreuse portion d'épinards
  • 1 mangue
  • 2 kiwis ?? s
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • tasse d'eau

Vous faites un smoothie beaucoup plus crémeuse si vous remplacez la mangue avec un avocat et de prendre un bon avocat bien mûr. Avocat fournit de bons gras.

Vitamine boost smoothies
  • 1 pamplemousse
  • 1 banane
  • demi tasse d'eau
  • 2 poires
  • Camu Camu baies 1 cuillère à café
  • 1 cuillère à café de graines de chanvre

Un gros pamplemousse est sain et délicieux et prendre une qui est bien mûr. La banane ne devrait pas être trop mûrs, il sera un peu arrogant. Remarquer. Cela vaut également pour les poires, ils devraient tout simplement pas être trop dur.

Finalement,

Vous pouvez varier avec smoothies autant que vous voulez, parce que tout est possible avec le fruit à votre goût. Mettez un morceau de fruit là-bas et vous pouvez modifier, bien que beaucoup de gens choisissent en toute sécurité pour les épinards. Ce tout simplement bien adapté à différents types de fruits. Mais en réalité, vous pouvez essayer tout et vous pouvez juste apporter votre consommation quotidienne de fruits et légumes.
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