Smoothies verts, sains et savoureux

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De plus en plus de gens font eux, les smoothies verts. Ils fournissent plus d'énergie, ils sont en bonne santé et si vous buvez régulièrement vous tombent là aussi! Tous les smoothies verts ne sont pas aussi savoureux et vous devez apprendre à boire. Voici les avantages et les produits que vous pouvez ajouter ou mieux d'omettre. Vous pouvez boire des smoothies verts comme collation, mais aussi comme substitut du pain, pour le petit déjeuner ou le déjeuner. Ils sont savoureux, sain et riche en vitamines et en fibres. En buvant smoothies verts vous appétit diminuer plus vite parce qu'ils sont riches en fibres. Vous obtenez plus d'énergie et ils sont particulièrement sain. Si vous buvez de smoothies verts un certain temps, vous remarquerez que votre peau est belle et que vous vous sentirez en meilleure forme.

De quoi avez-vous besoin

Vous devez préparer des smoothies verts un mélangeur, de la nourriture, machine à smoothies ou besoin d'un mélangeur à main. Les ingrédients de base sont les fruits, les légumes et l'eau.

Quels légumes sont appropriés?

Les légumes qui sont appropriés pour faire des smoothies verts sont verts feuillus. Choisissez des légumes de saison principalement parce qu'ils ne coûtent pas cher. Légumes appropriés sont:
  • épinards
  • toutes sortes de laitue
  • céleri
  • bok choy
  • chou frisé

Vous pouvez également ajouter la menthe fraîche, basilic et le persil.

Quels fruits peuvent ajouter à votre smoothie vert?

  • Banane
  • Kiwi
  • Mangue
  • Avocat
  • Cassis
  • Myrtilles
  • Fraises
  • Melon
  • Pomme
  • Cerises
  • Raisin

Vous pouvez également ajouter la tomate ou de concombre.

Quel fruit vous devriez éviter dans un smoothie vert?

Oranges peuvent fermenter dans votre estomac et des intestins, et il est donc préférable de ne pas ajouter les oranges à votre smoothie vert. Comme les oranges peut être tout à fait savoureux que celui que vous pouvez simplement manger une collation.

Smoothies verts pour les débutants

Lorsque vous commencez à boire des smoothies verts, vous pouvez ajouter le meilleur plus de fruits. Cela rend le plus doux de smoothie. Prendre 100 grammes de légumes, et trois morceaux de fruits. Mélanger dans un mélangeur, robot culinaire ou de jus smoothie maker jusqu'à consistance lisse et ajouter de l'eau. Si vous trouvez le smoothie est trop épais, vous pouvez ajouter plus d'eau jusqu'à ce qu'il soit à votre goût. Vous pouvez également ajouter des herbes fraîches pour rendre le smoothie plus au goût.

Smoothies verts avancés.

Si vous avez déjà expérimenté beaucoup de smoothies et de nombreuses combinaisons différentes testé vous pouvez ajouter plus de légumes à votre smoothie et omettre un morceau de fruit. Par exemple, 150 grammes de légumes et deux morceaux de fruits.
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