Sont saturés ou des acides gras insaturés mieux? - Des faits intéressants sur les graisses

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Beaucoup de gens qui veulent perdre du poids, condamnent graisses. Cela signifie que votre corps a besoin de graisse, parce que cela donne l'énergie et protège les organes internes de blessures. Cet article porte sur les acides gras saturés et insaturés et à la question de ce qui est mieux pour votre corps de ces graisses.

La différence entre les acides gras saturés et insaturés

  • Les acides gras saturés se trouvent souvent dans les plats cuisinés et restauration rapide. Des études ont montré que les personnes prennent en moyenne de 42 pour cent sous la forme d'acides gras insaturés est importante. Cette proportion est beaucoup trop élevé, car à partir de 25 pour cent, il peut nuire à votre santé. Pour cette raison, les acides gras insaturés sont préférés.
  • Graisses saturées ralentir votre métabolisme et peut être la cause de maladies rhumatismales être. Est-ce qu'ils contiennent sont particulièrement présents dans la viande grasse, chips, chocolat, le fromage, le lard et crème.
  • Les acides gras saturés peuvent non seulement réduire de sans ces aliments, mais surtout le fait que vous recommencez à préparer la nourriture fraîche. Ce ne est pas seulement mieux, mais aussi sain.

Dans les meilleurs acides gras insaturés sont

  • Les acides gras insaturés sont particulièrement importants pour votre corps parce que votre corps ne peut les produire lui-même. Alors vous avez besoin pour effectuer ces acides gras dans une autre façon dont votre corps.
  • Les acides gras insaturés sont divisés en multiple et simple. Les acides gras polyinsaturés sont distingués en ce qu'ils réduisent votre taux de cholestérol et affectent votre corps tout entier positif. Les acides gras polyinsaturés peuvent être trouvés dans l'huile de canola, le thon, le saumon, le maquereau et le hareng. Ils sont également disponibles dans le carthame, le tournesol, le soja et le maïs contiennent de l'huile.

Acides gras insaturés sont donc plus saine et donc mieux que saturé et par conséquent, ils doivent être utilisés de préférence dans la cuisine.

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