South Beach Diet

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En fait, chaque régime a une certaine durée de vie. Ainsi, un régime complètement chaude ?? ?? et il est donc complètement hors de l'image et nous pouvons tous revenir à une autre forme de régimes. Néanmoins, tous les livres, les magazines et les réunions sont une mine d'or. Pour une grande partie du monde occidental sont à la recherche pour le régime ultime qui peut simplement être mangé et plus mince encore. Une utopie? ?? Souch plage que juste un regard.

Qui est basé?

The South Beach Diet, développé par le cardiologue Agatston, est basé sur les bons glucides et des graisses à prendre. Agatston montre d'ailleurs immédiatement que ce ne est pas un régime mais un mode de vie. Atkinson est en partie similaires, mais South Beach est un peu plus loin dans la distinction entre les bons et les mauvais glucides. Agatston indique que les mauvais glucides peuvent conduire à l'abri à l'insuline, résistance à l'insuline et l'obésité peut entraîner.

La différence

Bons glucides se trouvent dans les aliments riches en fibres, par exemple. Produits des peuples et le riz brun. Les pauvres sont par exemple. Les pâtes ou le pain blanc ordinaire. Celles-ci ont un faible indice glycémique ?? ?? et est une mesure de l'effet d'hydrates de carbone sur les niveaux de glucose dans le sang.

Les bons gras polyinsaturés sont des lois, par exemple. L'huile végétale et il ya les mauvaises graisses comme le saindoux ou de beurre contraire.

Après l'achat de produits, il est lu à partir de l'étiquette de manière essentielle.

Comment ça marche?

Le régime ou style de vie comporte trois phases, à savoir
  • 1. Pas de glucides à prendre. 2 semaines persévèrent
  • 2. étape importante parce que ce doit être maintenu jusqu'à ce que le poids cible est atteint. Bons glucides doivent être consommés par temps de degré limité.
  • 3. l'avenir. En supposant que les mauvaises graisses et les glucides ?? ?? du système et ne pas être consommé, rien de nouveau. Naturellement, dans les proportions habituelles.

Le mode de vie est une conséquence du retrait de votre système à partir des mauvais glucides et les graisses ?? et si ce est la façon dont vous mangez ?? établie ?? vous pouvez selon Agaston à l'avenir.

Résultat?

Oui, vous pouvez être les premières semaines fermement avec la perte de poids. Les excès de glucides sont le corps et le corps commence à les réserves de graisse. Jusqu'à pas si mal. Les phases suivantes mais ne fonctionnent que si vous êtes au courant des mauvais glucides et les graisses ?? ??, sinon se désintègrent rapidement dans vos anciennes habitudes alimentaires. Mais oui, ce est effectivement le problème de beaucoup de gens qui ont suivi des régimes. Ou South Beach, le cardiologue va survivre, l'avenir nous le dira.
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