Superfoods: graines de chanvre, graines de chia et de lin

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Superfoods sont des aliments qui ont une teneur élevée en vitamines, minéraux et antioxydants. Superaliments sont connus pour leurs qualités positives et sont largement utilisés par des gens qui veulent vivre en bonne santé. La gamme des superaliments est très grande, mais ce est exactement graines de chanvre, graine de chia et de lin? Et qu'est-ce que ces superaliments pour notre santé?

Les graines de chanvre

Si vous aimez les noix, les graines de chanvre puis jamais la super idéal peut être pour vous. Les graines de chanvre est la graine de la plante de chanvre. Les graines goût de noisette et saviez-vous que le chanvre est une des plus anciennes plantes médicinales dans le monde?

Les graines de chanvre se compose essentiellement de protéines. Ces protéines sont très semblables à des protéines de notre corps et donc les protéines de la graine de chanvre sont rapidement absorbés dans notre corps. Cela crée beaucoup d'énergie. En outre, les graines de chanvre contient la bonne quantité d'acides gras oméga 3, 6 et 9 acides gras, que notre corps peut absorber facilement. Ces acides gras oméga sont bons pour le coeur, les vaisseaux sanguins et le cerveau. Les graines de chanvre contient également un acide gras particulier, à savoir l'acide gamma-linolénique. Il se agit d'un acide gras rare qui apparaît, notamment dans le lait humain. Si vous êtes en transition, ou avez été, alors vous pouvez envisager meilleur jamais de manger des graines de chanvre. L'acide linolénique gamma à partir des graines assure un soulagement des symptômes ménopausiques. Les graines de chanvre peut manger chaque jour en toute sécurité. Il est savoureux dans les salades, le yogourt ou comme collation.

Graine de chia

Graine de chia est déjà vieux de plus de 4000 ans. Il ya 4000 ans, car il a été découvert par les Indiens du Mexique. La graine se développe sur le chiaplant et est utilisé en Amérique centrale en tant que médicament. Graine de chia est savoureux dans les salades, mais vous pouvez également les ajouter à un smoothie ou dans votre yogourt, vous les avez pour les deux derniers ou tremper brièvement dans l'eau. Graine de chia contient beaucoup de calories, 490 calories pour 100 grammes. Une cuillère à soupe par jour est plus que suffisant. En fait, vous pouvez manger Chia meilleurs deux à trois fois par semaine. De cette façon, vous obtiendrez beaucoup de substances sains intérieur.

Graine de chia est une source de fibres, de vitamines, minéraux et antioxydants. Un vrai super sorte. Les graines fournissent également une énergie durable et sont donc parfaits pour les athlètes. Graine de chia contient également acides gras oméga 3, dix fois plus que le saumon! Acides gras oméga 3 sont des graisses saines. Ils font pour un coeur sain et de bonnes vaisseaux sanguins.

Graines de lin

La graine de lin est dérivé de la plante de lin, et est aussi appelé graine de lin. Le lin est en vente dans différentes variations, graines entières, les graines cassées ou sous la forme d'huile. L'huile de lin devrait pas surchauffer, toutes les substances sains sont perdus. La graine de lin est délicieux dans les salades ou plats de pâtes.

Le lin est un genre très spécial de semences. Si vous enfreignez les semences seront une sorte de libre-boue et ce mucus nettoyer vos intestins. À savoir le mucus forme une couche à l'intérieur de l'intestin et par conséquent les déchets sortent plus facile.
Le lin est plein de fibres et de fournir une longue satiété. Grabs donc moins susceptibles de collations malsaines. La graine de lin est très bon pour votre intestin, pas seulement votre digestion, mais fonctionne également très bien avec les blocages.

Mangez avec modération

Superaliments sont sans doute sain pour vous, trop ne est jamais bon. Quelques fois par semaine dosé alimentaire super ne peut pas nuire, mais assurez-vous ne mangez pas trop de lui. Certains superaliments contiennent une grande quantité de calories, en fait juste que les noix. Superaliments sont idéales à utiliser dans des salades ou des smoothies. Sur Internet, vous pouvez trouver beaucoup de recettes savoureuses et saines que vous pouvez ajouter superaliments. De cette façon, vous pouvez également ne pas prendre trop de l'intérieur.
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