Superfoods: quinoa, l'huile de coco et de baies de goji

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Superaliments sont très populaires. Mais quels sont exactement superaliments et où sont-elles? Graines, noix, fruits et légumes font le nom super si elles sont ajoutées plein de nutriments sains. Vous ne avez pas à utiliser tous les jours. Superaliments font partie d'un mode de vie sain et sont facilement combinés avec différents régimes et ils sont aussi un complément idéal pour les nombreux sports. La plupart des aliments ne contiennent que deux ou trois différents nutriments, mais superaliments contiennent parfois plus de douze nutriments différents. Ces nutriments sont souvent constitués de vitamines, minéraux et antioxydants. Le corps utilise ces composés pour éteindre substances nocives, des bactéries, et la maladie choisir. Auparavant, vous ne pouviez acheter superaliments dans les magasins d'aliments santé, mais maintenant vous pouvez également les trouver dans les supermarchés, à la Xenos ou l'action. L'offre de superaliments est très grande, le prix est aussi beaucoup plus faible qu'auparavant.

Quinoa

Les graines de quinoa sont semblables à des céréales. Ces graines proviennent de la quinoa. Le quinoa est sans gluten et idéal pour les personnes qui ont une allergie au gluten. Le quinoa est un bon substitut pour le riz ou le couscous. Très saine avec wokgroente et le poulet.

Quinoa contient beaucoup de calcium, fer, magnésium et zinc. Ce est bon pour le fonctionnement des muscles et le système nerveux, mais aussi un bon approvisionnement en sang. Dans quinoa asseoir protéines beaucoup, fibres et neuf acides aminés essentiels, qui sont des éléments constitutifs pour votre corps et parfait pour les gens la pratique de sports. En outre, le quinoa contient des glucides lents, les sucres des glucides viennent lentement dans votre sang. De cette façon, votre taux de sucre reste stable et le sucre ne est pas converti en graisse, mais en puissance.

L'huile de coco

L'huile de coco est un remplacement parfait pour le beurre que vous cuire des. L'huile de coco est disponible est une version inodore et sans saveur. L'huile de coco est souvent difficile quand vous l'achetez. A 25 ° C est un liquide gras de noix de coco. Résultat d'huile de noix de coco est adapté pour les sautés, cuire, rôtir et frire.

L'huile de coco est une graisse végétale et contient des agents antibactériens, antiviraux et antifongiques. L'huile de coco est facilement digestible et donc très adapté pour les personnes avec les intestins sensibles. Fait également de l'huile de noix de coco pour une sensation plus de plénitude. Vous obtenez moins d'appétit. En outre, l'huile de coco est également bon pour votre taux de cholestérol. Il maintient votre coeur et les vaisseaux sanguins en bonne santé, ce qui signifie moins de risque de maladies cardiovasculaires.

Les baies de Goji

Les baies de Goji sont de véritables super-baies. Ils sont très semblables à des raisins secs. Les baies de Goji de semaine vous un peu d'eau afin qu'ils ne sont plus aussi sec. Le goût de baies de goji est doux-amer. Ils sont très savoureux dans le yaourt, muesli ou en salade. Vous pouvez les manger, bien sûr, comme collation. Une poignée de baies de goji par semaine est suffisante, vous ne avez pas à manger tous les jours. Superaliments réels ainsi.

Les baies de Goji contiennent beaucoup de fibres et sont bonnes pour votre digestion. Les baies sont également emballés avec des protéines antioxydants. En outre, ils contiennent également beaucoup de vitamine B et E, qui fournissent l'énergie. Si vous vous sentez souvent fatigué, vous avez même d'essayer les baies de goji. Les baies de Goji sont également idéal à utiliser avant de l'exercice, et bien sûr vous pouvez aussi les utiliser après le sport. Nice, pour le fromage cottage exemple. Cette combinaison offre un beau temps pour la récupération musculaire et réduit le risque de douleur musculaire.
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