Surpoids par petit déjeuner médiocre

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Ce que vous mangez pendant la journée donne à votre corps que l'énergie de jour et de matériaux de construction. Tout ce qui reste, la nuit est alors utilisé pour la régénération des cellules de votre corps. Le lendemain matin, il n'y a pas d'éléments nutritifs dans votre corps. Le petit déjeuner doit donc assurer que vous obtenez suffisamment de nutriments pour garder pendant un certain temps plein. Si vous ne mangez pas de petit déjeuner, votre niveau d'énergie fluctue et vous obtenez plus creux de l'énergie pendant la journée. Une poussée dans votre niveau d'énergie est très ennuyeux parce que vous aurez creux de l'énergie. Un plongeon d'énergie vous rend très fatigué. Aussi, vous obtenez envies affamés et sucrés, vous faire beaucoup snacking mangez. Cela peut conduire à nouveau en surpoids. Le choix du petit déjeuner est très important. Il ya trois choix:

  • Pas de petit déjeuner: Si vous ne mangez pas de petit déjeuner, vous ne obtenez pas de nutriments. Après un certain temps vous obtenez une hausse de la valeur de l'énergie. Une minute vous avez beaucoup d'énergie; l'instant d'après vous avez un plongeon de l'énergie.

  • Petit-déjeuner riche en glucides: Ce est un petit déjeuner avec beaucoup de glucides simples. Ces hydrates de carbone fonctionnent très rapidement sur votre valeur énergétique. Cela signifie que votre énergie augmente rapidement. Le problème est que votre énergie diminue rapidement. Ensuite, vous obtenez une poussée dans votre niveau d'énergie. Cette poussée commence plus tôt si vous prenez un petit-déjeuner riche en glucides que votre matinée ne mange rien.

  • Petit-déjeuner équilibré: Un petit-déjeuner équilibré comprend un mélange de protéines, glucides, vitamines, minéraux et fibres. Des exemples de tels sont le petit déjeuner secoue Herbalife ou Timfit. Un petit déjeuner équilibré est presque impossible d'obtenir plus de nourriture. Si vous prenez ce petit-déjeuner alimentation «normale», vous obtenez également beaucoup de calories.

Effets d'un petit déjeuner riche en glucides ou pas de petit déjeuner

Un petit-déjeuner riche en glucides ou pas de petit déjeuner a beaucoup de mauvais effets. L'énergie plonge vous obtenez envies affamés et sucrés. Vous allez manger autant de collations. Cela vous permet d'obtenir en surpoids. Fournissent également l'énergie plonge-vous que vous êtes souvent fatigué pendant la journée. Si votre petit déjeuner est pauvre en fibres, vous pouvez obtenir les problèmes digestifs. En outre, le petit déjeuner affecte l'humeur, la performance et la santé physique et mentale. Un bon petit déjeuner est très important!

Conséquences d'un petit-déjeuner équilibré

Un petit déjeuner équilibré fournit l'énergie durable. Donc, vous ne serez pas souffrir de baisses de l'énergie. Cela vous fera moins faim et moins sucrée collations à manger. Ceci se ajoute à la gestion du poids. Digestion sera aussi bien travailler en raison des nombreuses fibres qui sont présents dans un tel petit-déjeuner. Mais un petit déjeuner sain a encore plus d'avantages! Votre humeur et pièces de performance physique et mentale seront mieux. Vous pouvez mieux se concentrer et améliorer votre vigilance. En outre, vous serez en bien meilleure santé naturellement.

L'influence de l'eau

Avec votre petit déjeuner, vous obtenez également assez d'eau. La nuit, vous avez perdu beaucoup d'eau, laissant le matin presque pas l'humidité est présente dans votre corps. Une pénurie d'eau a un effet néfaste sur votre système digestif et peut causer des maux de tête. Donc, assurez-vous que vous buvez suffisamment d'eau au petit déjeuner.
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