Temps de digestion - informatif

FONTE ZOOM:

Afin de fournir à l'organisme toutes les substances essentielles, les aliments doivent apporter dans le système digestif loin derrière. Les aliments individuels nécessitent une durée de complètement différent de temps à être digéré.

Informations générales sur le processus digestif

Dans le tube digestif de tous les composants alimentaires, des glucides, lipides et protéines sont décomposés en leurs composants individuels, et les éléments nutritifs dissous libérés dans le sang.

  • Ici, la conservation d'aliments dans le tractus gastro-intestinal est dépendant du temps et très différente de la composition de l'aliment lui-même et la compilation de ce restaurant. Alors, prenez des glucides, des graisses et des protéines dans les façons différentes digestifs.
  • Saviez-vous que la digestion des glucides dans la bouche et les protéines ne commence dans l'estomac? Dans la bouche est décomposée par des enzymes spécifiques appelées amylases, de glucides. Ce est pourquoi il est particulièrement important de mâcher la nourriture assez longtemps.
  • Il faut plusieurs heures pour la nourriture tout le tractus gastro-intestinal, a passé de la prise alimentaire à l'excrétion. Chez une personne en bonne santé tout le temps est d'environ 48 à 70 heures.

Durée de digestion de différents aliments

  • De tous les aliments avec des fruits - comme les melons, les pêches et les pommes - environ 20 à 30 minutes, le temps le plus court séjour dans l'estomac. Par conséquent, des fruits frais doivent être consommés que possible avant un repas principal ou sur un estomac vide et non après un gros repas. De cette façon, un certain nombre de troubles gastro-intestinaux peut être évitée.
  • Lorsque la durée de bananes avec environ une heure de plus. Légumes attarde sur une à deux heures dans l'estomac jusqu'à ce que il est en outre réalisée dans l'intestin.
  • Fromage à pâte molle et le yogourt ont également besoin de une à deux heures, fromage à pâte dure, même quatre à cinq heures. Vous avez sûrement déjà remarqué que le fromage en tranches est longtemps dans l'estomac et provoque une bonne sensation de satiété.
  • À quoi il ressemble, mais à un poisson ou de viande repas? Poisson prend environ deux à trois heures - en fonction moins de poissons gras, le temps de digestion courte. Poulet et de la viande de dinde prend environ trois à quatre heures, le bœuf et le porc, cependant, de quatre à cinq heures jusqu'à ce qu'il a traversé l'estomac.

Ces valeurs sont approximatives et varient en fonction du temps à mâcher, la condition physique individuelle et la composition de l'alimentation. Consommer des aliments pêle-mêle, augmente ainsi le temps de digestion.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité