Trois savoureux kiprecepten faible en gras

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Voici trois recettes que vous décrit comme le déjeuner et / ou dîner peut être apprécié. Ils contiennent poulet, qui fournit la protéine nécessaire, et faible en matières grasses; bon pour la ligne de sorte! Vous obtenez juste assez d'éléments nutritifs et vous allez adorer!

Salade de poulet, l'avocat et le maïs

Ingrédients
  • la moitié de la coriandre tas, haché
  • 2 c. de jus de citron
  • sel et poivre
  • l'huile d'olive au goût
  • boîte de maïs
  • 1 avocat, haché
  • 1 concombre, haché
  • blanc de poulet
  • tortillas

Préparation
Mélanger la coriandre, l'huile d'olive, jus de citron et le sel et le poivre dans un bol. Rôtir le poulet. Mélanger l'avocat, concombre et le maïs à travers le pansement. Couper le poulet en morceaux et mélanger avec la salade. Faire griller les tortillas selon directives sur l'emballage et servir là, couper en six points, en vrac.

Poulet aux courgettes au vinaigre balsamique

La fusée a été ajouté à la recette et cela a fonctionné très bien, il est incroyablement délicieux! Si vous avez passé pour la nourriture, manger un morceau de fromage feta dans une belle combinaison inattendue.

Ingrédients
  • 1 courgette, en tranches minces
  • poitrine de poulet, coupé en lanières
  • vinaigre balsamique, préfèrent visqueuse partir d'un tube, ce qui est plus doux
  • Roquette
  • sel et poivre
  • huile d'olive
  • si nécessaire. un peu de sucre si vous utilisez le vinaigre balsamique régulière
  • si nécessaire. feta en dés

Préparation
Faire frire les courgettes dans l'huile d'olive et versez le vinaigre balsamique sur elle et de laisser les courgettes pendant quelques minutes. Cuire la poitrine de poulet avec quelques gros grains de sel jusqu'à tendreté. Placez la roquette dans un bol. Disposer les tranches de courgettes et saupoudrer de sel et de poivre au goût. Placer le poulet sur le dessus et verser sur un peu de vinaigre balsamique.

Car, après une séance d'entraînement: pâtes avec le poivron, le poulet et pesto

Ingrédients
  • poitrine de poulet, coupé en lanières
  • pot de pesto
  • 1 poivron émincé
  • 2 gousses d'ail
  • huile d'olive
  • sel et poivre

Préparation
Faire cuire les pâtes selon les indications du paquet. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Frire le poulet avec le paprika et l'ail jusqu'à tendreté. Ajouter le pesto et le sel et le poivre au goût et mélanger brièvement. Ajouter les pâtes et cuire 1 minute.

Bon Appétit!

Astuce: Buvez quinze minutes avant de manger une ou deux verres d'eau, il crée un sentiment de plénitude.
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