Un petit-déjeuner de fruits frais

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Dans les mois plus chauds, il est important de bien manger, mais tout peut être un peu plus léger. Ainsi fruits combinée avec du lait frais, savoureux et surtout très sain. Quelles sont les opportunités pour les fruits comme ingrédient principal d'avoir le petit déjeuner et être encore capable de varier.

Melon

Melon est fraîche et saine et si vous combinez différents types, l'épicier a essentiellement melon frais coupés dans différentes espèces, et ce, dans un bol de yogourt faible en gras pour créer un petit déjeuner frais et aéré prêt. Autrement cuillère à café de confiture de fraises ou environ 4 vraies fraises et bien mélanger. Même dans le réfrigérateur et prendre le petit déjeuner.

Pastèque

Avec la pastèque, vous pouvez faire la même combinaison que melon ordinaire, mais de remplacer les fraises par certains il tranches de kiwi et saupoudrer un peu de chaux. Météo même dans le réfrigérateur et servir seulement.

Banane, kiwi et fruits rouges

Yogourt sans gras peut également être facilement combiné avec la pleine saveur de banane. Coupez la banane en tranches et faire de même avec le kiwi. Mélangez bien et faire ce que les derniers fruits rouges et un peu de jus rouge avec elle.

Poire, pomme et l'ananas

Outre yogourt sans gras est un fromage cottage faible en gras aussi bien pour l'utiliser comme petit déjeuner. Pas tout le monde aime le goût de fromage cottage tout aussi savoureux et parfois Quelle douceur ajouter suffisamment pour rendre le goût plus riche. Peer Créer une pomme rouge et un peu d'ananas. Mélangez bien et ajoutez-le au fromage cottage. Faites comme dernière chose que le jus d'ananas et le mélanger avec le fromage à la crème. Même dans le froid et vous pouvez prendre le petit déjeuner.

Fraises, groseilles, framboises

Fournir les fruits rouges yogourt sans gras en nettoyant ces fruits à réduire de moitié les fraises et ajouter à la yogourt. Gardez un peu de fruits en dehors et les presser en jus. Pour ce faire, comme la dernière à travers la première et encore brièvement dans le réfrigérateur avant d'être servi.

Kiwi, mandarine

Kiwi et de mandarine donne également une combinaison inhabituelle et peut bien avec le yogourt et le fromage cottage. Une cuillère à café de confiture de fraise rend le tout un goût plus crémeux.

Pommes

Il ya beaucoup de différents types de pomme et si vous combinez différents types, et ajouter dessus d'une granny smith quand vous obtenez un goût doux et sucré. Avec du yogourt faible en gras et un peu de jus de citron vert mélangé vous obtenez une saveur distincte.

Variantes liquides

Buvez Breakfast
Vous pouvez faire tous ces fruits variantes une version liquide et ce est le plus facile dans le mélangeur. Mettez les fruits nettoyés dans le mélangeur, ajouter le yogourt ou le fromage cottage avec elle et quelques glaçons et laissez le fruit sont de petite taille.

Voulez-vous la variante liquide faire un peu crémeuse, puis ajouter un peu de crème. Pas trop, car il peut avoir un goût trop tôt ?? graisses ?? à faire.

Fruits Liquide
Vous pouvez également choisir de les réduire en purée les fruits dans le mélangeur fermement et faire une version complètement liquide. Cette version liquide peut également être faite par le yaourt ou du fromage blanc. Seulement beaucoup de gens trouvent qu'il est agréable de goûter le fruit dans son ensemble. En termes de vitamines n'a pas d'importance.

Sain

Beaucoup de gens mangent trop de glucides et petit-déjeuner par un mélange de fruits pour remplacer et obtenir assez de fruits pour la journée et permet de vous démarquer des glucides. Pour que vous obtenez le jour dans d'autres cas assez à l'intérieur.
Un petit-déjeuner de fruits avec certains produits laitiers est très bien pour commencer la journée.

Si les fruits plus que la moyenne devra confirmer le goût du goût du matin de la 2 x 250, la combinaison 350 grammes de fruits et 150 ml de lait.
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