Un régime amaigrissant? Self préparer la soupe

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La soupe est bonne santé, de remplissage et facile à préparer. Idéalement, vous voulez dire dans le cadre d'un régime hypocalorique contrôlé. Pourtant, relativement peu de soupe consommée par les personnes qui suivent un régime amaigrissant. La raison ne est pas claire, et pourtant une grande valeur. Soupe donc ... mais frais!

Soupe fraîche

Légumes
Si vous voulez faire de la soupe hypocalorique, il est bon de commencer avec votre base, les légumes de soupe fraîche. Vous avez légumes réguliers de soupe fraîche, mais il ya aussi disponible dans de nombreuses variantes. Herbes supplémentaires, chinois et hongrois légumes soupe et donc pouvez-vous faire tout à fait comme vous l'aimez. En outre, vous pouvez toujours se varier, par exemple, carottes, chou-fleur frais, poireaux ou même le brocoli.
En plus des légumes vermicelles peuvent être utilisés et bien que pas une énorme quantité de calories sont en sus, ça compte. Tel là pour une tasse de soupe rapidement à 30 calories sur.

Viande
Ensuite, il est important ce que vous allez faire avec la viande. Poulet cuisson est maigre et savoureux, mais le steak tartare qui font de petites boules, est aussi délicieux et relativement maigre.

Saveur supplémentaire
Toujours être prudent avec le sel, le sel est dans beaucoup de produits que nous recevons. Cela ne signifie pas que vous devez ajouter un peu de saveur supplémentaire. On prend un tampon de l'arôme, l'autre prend une pincée de sambal et encore quelqu'un prend un peu de sauce chili autre. Limiter, dans ces produits contiennent du sel.

Comment faire de la soupe prête?

Il est facile de créer une casserole prêt, mais une casserole pleine de la même chose peut être contre ne importe quel moment. Vous pouvez également choisir de faire une soupe de légumes clair et ajouter un peu de pâte de tomate pour ajouter la pièce à la journée suivante.

Commencez avec la soupe toujours avec 1,5 à 2 litres d'eau à ébullition dans une casserole et ajoutez la viande ou de poulet ici. Tartare est plus que prêt à faire cuire le poulet, mais en cas de doute, vous avez un goût. Tartare pas plus de 20 minutes alors ?? s reposer et de poulet morceaux environ le double. Se il ya un peu de graisse ascension vers le haut, alors cela crée une manière ordonnée loin. Donc, la soupe reste prometteur. Ajouter les légumes et laisser cuire encore 10 minutes. Si vous avez d'autres ajouts plus, la soupe est fondamentalement prêt, mais vous pouvez également choisir d'ajouter encore quelques nouilles ou vermicelles.

Ajouter les tomates variante 2 petite boîte de concentré de tomates, remuez bien et laissez reposer brièvement sur le feu. Réfrigération et de congélation ou mis de côté pour un autre jour. Mieux encore tomate fraîche et donc vous devriez faire tremper les tomates, de sorte que la feuille se éteint, retirez les «graines» sur et réduire en purée avec un mixeur plongeant. Poursuivre le processus comme avec la purée.

Calories

Si vous remplacez un repas avec un grand bol de soupe avec de la viande / poulet et les légumes, vous obtenez beaucoup moins de calories. Un grand bol de soupe avec de la viande / poulet et légumes frais est environ 100 calories, tandis qu'un sandwich est deux fois rapidement. Prenez votre fromage gras ou de poulet sur pain alors vous autour de 160 calories.
En outre remplit une grande soupe farcie absolue et la question est de savoir si vous enregistrez une chignon.

En outre, vous obtenez moins de glucides et comme ce pour beaucoup une faille dans la tenue ou de réduire le poids du corps, ce est un avantage supplémentaire. Prendriez-vous encore des glucides puis une tranche de pain grillé avec les peuples. Puis compter comme ?? n 50 calories pour 100 calories de la soupe.

Dans l'ensemble, il est extrêmement facile à préparer un délicieux, faible en gras soupe.
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