Une alimentation saine et rapide avec eenpansrecepten

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Pas tout le monde est un bon cuisinier ou de prendre le temps de cuisiner beaucoup, surtout après une journée bien remplie à l'intérieur ou à l'extérieur de ma maison. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas la nourriture savoureuse et saine. Dans un wok ou une poêle, vous pouvez convertir rapidement et facilement pour un repas sain. Quelques exemples qui, en termes de légumes et de viande / poisson peuvent varier en fonction des goûts.

Brocoli au saumon

Ingrédients
  • brocoli
  • saumon
  • huile de wok
  • oignon
  • blé
  • poivron rouge

Préparation
Mettez le wok et faire revenir le saumon avec l'huile au wok. Dans l'intervalle, faire ajouter les légumes et de commencer avec les et les bouquets de brocoli coupée. Tout aussi bonne sauce, puis ajouter un peu de maïs et de poivre au goût. Assurez-vous qu'il est bien mélangé et laissez-fils dans un wok.

Chou-fleur avec du poulet

Ingrédients
  • chou-fleur
  • poulet
  • spaghettis de blé entier
  • poivron rouge

Préparation
Cuire le poulet dans une grande casserole, puis ajouter le chou-fleur, de sorte qu'ils puissent cuisiner. Ajouter les spaghettis et les poivrons enfin quelques petits morceaux nettoyés. Tout puis égoutter et laisser la vapeur dans la casserole.

Les spaghettis ou encore macaronis. Essayez toujours de travailler avec des produits à grains entiers. Plus de saveur et de la santé est le résultat.

Légumes mexicains au thon

Ingrédients
  • Mélange de légumes mexicaine
  • thon
  • huile de wok
  • oignon rouge
  • tomate cerise
  • la pâte de tomates

Préparation
Mettez le wok sur le poêle et le wok thon d'huile premier fil. A mi-chemin à travers les légumes mexicains mélanger avec elle, et, enfin, l'oignon haché. Maintenant, ajoutez une petite boîte de concentré de tomates et bien mélanger. Laisser reposer pendant fils et juste avant de servir les tomates cerises avec elle.
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