Une alimentation saine!

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Tout le mot ?? santé ?? vient pour regards ?? ?? plein essor. Beaucoup un livre rempli de sorte, les entraîneurs personnels ont complet et supermarchés ordre du jour peut ?? ?? produits sains ?? Ne vous laissez pas traîné.

Pourquoi maintenant?

Nous réalisons maintenant il suffit de nous que fumer est mauvais et que le surpoids a augmenté ?? s risques implique pour notre corps?
D'abord, nous rions de bon cœur plusieurs années dans le sens des Américains avec ces gens méga graisse pour être levé du lit se ils ont besoin d'utiliser la salle de bains. Mais nous sommes seulement maintenant veiller à ce que nos jeunes enfants qui courent autour de l'école avec trop peu de graisse corporelle. L'alarme est audible dans le Pays-Bas.

Économie
L'économie signifie également que nous avons deux voitures ?? s la porte et nous devons prendre le vélo beaucoup moins souvent. Que, outre les trois repas ont assez d'argent ?? belles collations pour la soirée avec un verre ou un après-midi ?? acheter à thé. Et d'organiser les parents ne, les jeunes eux-mêmes ont assez d'argent pour acheter tout. Un autre facteur est que les trois repas sont pas toujours aussi bonne santé que les ménages à deux revenus sont très occupés. Quand vous venez à la maison fatigué, vous ne voulez pas toujours faire cuire plus étendue. Le, la friterie chinois ou autre restaurant étrangère est une excellente solution. Oui, chaque maintenant et puis ce est très bien, mais pas trop souvent. Et bien que nous le savons tous, nous le faisons bien avec elle.

Pendant ce temps, l'image commence à émerger des cancers surpoids et différents qui ?? nouvelle ?? et un rôle explicite à jouer en raison de ses économie sociale. Cette image ne est pas esthétique et pas souhaitable et nous cesser de fumer, encouragé par les actions du gouvernement. Sommes-nous en attendons encore pour des ingrédients sains pour notre nourriture, nous emballons le vélo le plus souvent, replonger dans la salle de gym ou même un entraîneur personnel pour perdre les kilos en trop ?? s. Après tout, nous pouvons nous permettre tout cela, et Espérons juste que ce ne est pas un phénomène de mode qui est plus de quelques années et nous rencontrons seulement les fanatiques d'origine dans le gymnase. L'exercice est sain pour tout le monde.

Pour faire encore quelques conseils via les repas du matin et après-midi pour obtenir à l'intérieur des vitamines. Le vrai pain en si bonne santé!

Alimentation et nutrition

Prendre comme point de départ le pain de blé entier et de prendre toujours le montant qui convient le travail que vous avez effectué. Par exemple, le travail de bureau est physiquement moins pénible que ce que le constructeur et seulement ici, donc votre alimentation, parce que vous utilisez moins et qui est autrement stockées inutilement.

Conseils
  • Utilisez votre beurre se il vous plaît, par exemple la margarine.
  • Le fromage est une excellente base pour l'ensemble en sandwich, mais prendre 20+ ou 30+ fromage. Tout aussi savoureux, mais beaucoup moins de matières grasses.
  • Le fromage peut être couvert avec une tranche de pâte de tomate ou de poivre.
  • Mettez ici quelques feuilles de roquette et un concombre disque rondelle d'oignon / o. Peut-être une bonne cuillerée de moutarde est autorisée, mais peut également être yogonaise.
  • Sur le fromage peut aussi être ce yogonaise lubrifié et quelques tranches de radis sur le dessus de celui-ci. Remettre au cours de la laitue et quelques tranches de œuf dur.
  • Une douce sandwich peut se propager avec la lumière de la confiture. À obtenir tous les goûts et de prendre les petites baignoires par sandwich. Ce sont un peu plus cher, mais ce est suffisant pour un sandwich et vous ne serez jamais frottis trop épais.
  • Cuts sur le pain est également une possibilité, pensant boeuf fumé, poulet ou de dinde. L'un comme avec de la laitue et l'autre pas. Très personnelle, mais poulet ou de dinde, vous pouvez également avoir une tranche de tomate ou de poivre avec une tranche de concombre sur elle. Est le poivron pas disponible, donner une saveur plus paprika.
  • Un œuf à la coque sur le pain est très bien, mieux que un œuf frit. Répand l'oeuf cuit d'accord avec la tomate ou le poivre et une feuille de laitue. Pas trop de sel faire l'œuf!
  • Avez-vous enfin sandwichs petits sandwichs que le jour ce que des collations faire tout aussi bien et même mieux que les plats traditionnels dans le matin et l'après-midi.
  • Accueil cuisinier et envelopper dans une pellicule plastique maintient frais EEE et les combiner avec une pomme, poire ou une banane. Pour les gens faciles parmi nous sont les plateaux de fruits prêts-à-manger aussi une grande variété, mais vous pouvez créer votre propre maison très bien.

Possibilités suffisantes pour, mais ne oubliez pas qu'une alimentation saine avec suffisamment d'exercice est important. Par exemple, l'achat d'un podomètre et prendre les escaliers au travail plutôt que l'ascenseur.

Beaucoup santé à tous!
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