Valeur nutritionnelle des pistaches - En savoir plus sur le traitement

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Vous aimez grignoter pistache? Ensuite, vous serez heureux d'apprendre que les délicieux fruits de pierre ont une valeur nutritive élevée.

Ce est dans les pistaches

Pistaches sont riches en nutriments précieux et un beaucoup plus sain que douce copeaux de dents ou des bonbons. Bien que les pistaches contiennent environ autant de calories que le chocolat, mais cette énergie ne est pas minée par de sucre et de gras saturés, car il a une valeur nutritive beaucoup plus élevé.

  • Pistaches contiennent environ 20 grammes de protéines, 11 grammes de glucides et 50 grammes de matières grasses, mais la graisse ne environ 7 grammes sont saturés, 30 grammes, mais monoinsaturés et polyinsaturés environ 7 grammes.
  • Pistaches contiennent pas de cholestérol et sans sucre.
  • Pistaches sont riches en fibres et contribuent ainsi à la digestion régulière et facile.
  • Pistaches contiennent des quantités appréciables de vitamines E et C.
  • Ils contiennent aussi du calcium, potassium et magnésium, ainsi que le fer, le zinc et le cuivre.

Pour les valeurs nutritionnelles sont importantes

Les valeurs nutritionnelles de pistaches remplissent des fonctions importantes dans le corps.

  • La vitamine E est un antioxydant important qui protège les cellules contre les radicaux libres.
  • La vitamine C est également un antioxydant, en même temps, il est dans les processus métaboliques et de la production de l'hormone en question. Il améliore également l'absorption du fer de manière significative.
  • Le calcium est essentiel pour une coagulation du sang fonctionne, pour le squelette, les muscles et le système nerveux.
  • Le potassium est nécessaire pour la contraction musculaire, y compris le muscle cardiaque et la conduction nerveuse.
  • Le magnésium est nécessaire, notamment pour le métabolisme énergétique des os et des dents. Le calcium adversaire empêche l'excès de poids.
  • Le fer est absolument essentiel pour le transport de l'oxygène dans le sang. En outre, le fer est un composant de nombreuses enzymes.
  • Le zinc est important pour la synthèse de nombreuses enzymes et protège également les cellules contre les radicaux libres.
  • Le cuivre est notamment important pour le système immunitaire, les tissus conjonctifs et de soutien, et le système nerveux.
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