Vert épinards smoothies

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Il existe d'innombrables recettes pour de délicieux smoothies, mais avez-vous le smoothie aux épinards essayé avant? Tous les ingrédients sont mélangés dans un mélangeur jusqu'à substance lisse, vous servez dans un grand verre avec une paille et il est prêt à boire. Malgré un smoothie vert est sain, il peut également être plus savoureux, rapide à lire et apprendre quelques recettes pour les débutants.

Pourquoi smoothies pour un débutant?

Quand vous commencez à boire un smoothie vert, vous aurez à se habituer à la couleur. Quelle est particulièrement important si vous faites d'abord un smoothie vert est que le rapport ne doit pas être tout à fait raison mensonge entre les fruits et légumes. Arrêtez votre mélangeur 1/3 plein de légumes et vous ne remarquerez même pas que vous êtes boire légumes, le fruit est un goût doux et frais.

Montant de

Toutes les recettes ci-dessous sont faites pour une personne. Créer votre propre smoothies toutes les pièces supplémentaires aromatisés de fruits ou de légumes peuvent être ajoutés à tout moment. Variez surtout avec des recettes différentes!

Recette de base

Un smoothie de fruits est toujours une portion de légumes et des fruits dans les recettes ci-dessous les épinards est central.
Vous pouvez varier à l'infini avec ces recettes!

Le smoothie vert des épinards avec des mélanges de fruits

Ingrédients:
  • 1 banane
  • Une pomme
  • 50gr raisins verts
  • 100g d'épinards
  • 100ml yogourt à la vanille

Le vert des épinards smoothie banane et de graines de sésame

Ingrédients:
  • 150gr épinards
  • 2 bananes
  • 25g de graines de sésame
  • Yogourt 200ml

Le vert des épinards smoothie banane et l'ananas

ingrédients:
  • 150gr épinards
  • L'eau de coco 100ml
  • 1 banane
  • 100g d'ananas

Le smoothie vert des épinards à la pomme et de la poire

Ingrédients:
  • 150gr épinards
  • 2 pommes
  • 1 poire
  • 200ml yogourt à la vanille

Le vert des épinards smoothie bleuets et framboises

Ingrédients:
  • 150gr épinards
  • 1 tasse d'eau
  • 50gr bleuets
  • 50gr framboises
  • 1 banane
  • 1 kiwi

Le vert des épinards smoothie fraise et la banane

Ingrédients:
  • 200gr épinards
  • Une demi-tasse d'eau
  • Demi-tasse de jus d'orange
  • 100g de fraises
  • 50gr bleuets
  • 1 a 2 bananes

Le smoothie vert des épinards à la mangue et la banane

Ingrédients:
  • 150gr épinards
  • 2 bananes
  • La moitié de mangue
  • 50gr ananas
  • Lait d'amande 100ml

Le smoothie vert des épinards à l'orange et de pêche

Ingrédients:
  • 150gr épinards
  • 1 pêche
  • 2 oranges
  • 1 verre d'eau

Le vert des épinards smoothie banane et la farine d'avoine

ingrédients:
  • 200gr épinards
  • 2 bananes
  • 1 verre de lait d'amande
  • 1 tasse de gruau

Préparation

Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger pendant 2 minutes jusqu'à consistance lisse. Lorsque le smoothie à votre esprit est trop épaisse, vous pouvez fine le smoothie qui, par un peu d'eau ou de jus d'ajouter à. Aussi, il est très rafraîchissant de morceaux de fruits pour la congélation ou ajouter des cubes de glace, rendant le smoothie cool.

Un vert que le petit déjeuner smoothie est un coup de pouce vert pour le reste de la journée!
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