Astuces Trampoline apprennent - Information pour les débutants

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Avec quelques astuces trampoline est le trampoline dans un outil de formation populaire pour un entraînement d'endurance du corps ménageant les articulations ensemble.


Trampolines ont toujours fasciné les gens et la pratique non seulement aux enfants un charme particulier. Ne avez-vous jamais eu envie de sauter aussi haut que possible? Il suffit de gravité pour déjouer et une facilité sans précédent de faire l'expérience? Avec le trampoline qui est possible.

Trucs et astuces pour la façon de traiter avec le dispositif de saut
Avec les tours de trampoline droite, sauter encore plus de plaisir. Parce que les avantages de trampoline sont énormes. Il est le plus pur entraînement corporel total, tout en favorisant la force, l'endurance et l'agilité. Enlevez vos chaussures et sauter pieds nus ou en chaussettes antidérapantes, sinon le risque de blessure est trop grand. Ne mettez pas le même effort à faire, mais se réchauffer avant de monter sur. Soit vous exécutez lâche sur le trampoline ou sauter dans un rythme calme et hauteur. La règle générale est que vous pouvez construire plus de rebond dans le milieu du trampoline. Ne sautez pas trop haut comme un débutant, parce que votre tension du corps et votre capacité d'équilibre ne sont pas encore suffisamment développés. Mais ne vous inquiétez pas, il vient avec le temps, si vous tenez à les astuces de trampoline.

astuces Trampoline pour débutants bons exercices
Avant le premier entraînement avec le trampoline vous devez prendre la bonne attitude. Ce est une condition pour un entraînement ménageant les articulations, la seule façon inappropriée chargement de la colonne vertébrale et les articulations sont évités. Prenez une largeur de hanche et la position du pied parallèle et allez-y doucement sur les genoux. Faites attention à un long cou et le cou détendu et vous ne formez pas un retour creux. Dans cette position de base, tous les exercices peuvent construire. Faire des exercices de pendule lâches avec vos jambes. Une fois l'avant et ensuite vers le côté. Ou saut en hauteur et en profondeur est toujours dans le changement. Egalement un agréable tour du trampoline pour les débutants est le saut de torsion. Les pieds restent rapprochés et les jambes sont là, dans l'air, même un peu à gauche et puis se retourna vers la droite. Vous soulevez vos mains à la hanche. L'imagination ne connaît pas de limites trampoline.

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