Bien préparé: Conseils

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Les vacances d'été est en vue. La plupart des vacances sont déjà réservées à nouveau maintenant, mais attendre jusque-là. Pourtant, il est sage d'organiser certaines choses à l'avance pour vous cassez presque. Beaucoup de gens obtiennent des maux de tête quand ils sont partis. Ce est souvent parce que la pression tombe du travail quotidien et ce est un programme quotidien différente adoptée. Voici quelques conseils pour profiter d'un séjour de détente bien préparé.

Préparation vacances

  • Déterminer la fête
  • Assurance Voyage
  • Préparation médicale
  • Préparations générales pour vacances
  • Décalage Horaire
  • Mal des transports
  • Nostalgie
  • Éviter les maux de tête
  • Les moustiques
  • La maladie de Lyme
  • La diarrhée des voyageurs
  • Protection contre le soleil
  • Aide à prévenir les infections de l'oreille

Déterminer la fête

Pensez à l'avance quel type de vacances que vous aimez le plus. L'un est les moins de trois semaines pour cuire au soleil, tandis que l'autre est comme actif et veut voir les choses. Demandez à votre partenaire ou des enfants différents besoins que vous-même, trouver une destination où l'amusement de chacun de trouver. Lorsque l'agent savent qu'ils peuvent habituellement aider à bien avec calculer un des vacances divertissantes.

Assurance Voyage

Surtout si vous partez à l'étranger, il est sage de prendre une assurance Voyage. Si vous allez plus de deux semaines par an en vacances, vous avez une assurance continue de la plus avantageuse. Veiller à ce que les frais médicaux à l'étranger sont couverts, ces coûts peuvent être très élevés savoir.

Préparation médicale

Si vous avez une maladie chronique et faire prendre des médicaments, assurez-vous que tout est suffisamment disponible et vous permet de vérifier préalablement pouvez encore une fois par le GP. Partir en voyage dans un pays exotique, prendre le temps pour les vaccinations appropriées. Cela peut être par le Service de la santé publique, Clinique Voyage ou GP. Les vaccinations sont tout simplement remboursés par certains assureurs. Arrêtez médicaments non dans la valise, mais elle aime dans votre bagage à main. Soins appropriés pour un passeport médical.

Préparations générales pour vacances

  • Assurez-vous d'avoir les derniers jours pour des vacances pas trop occupés avec le travail ou d'autres choses. Essayez de partager certaines choses lentes ces derniers jours afin que le corps déjà ce que peut déstresser.
  • Ne pas attendre le dernier jour pour emballer les valises. Mettez quelques jours à l'avance déjà une valise vers le bas, qui a déjà peut-être certaines choses que vous ne avez plus besoin.
  • Pour des vacances fournit une liste pré-faites et rayer de ce qui est déjà dans la valise. Cela permet de maintenir le pack claire et vous pouvez oublier quoi que ce soit. Assurez-vous au moins pour vous passeport, documents de voyage, le permis de conduire et de l'argent avec lui. Si vous avez encore oublié quelque chose, alors que ce est généralement place toujours à vendre.
  • Fournir des vêtements et des chaussures appropriées et se assurer autant que possible de combiner.
  • Si vous portez des lunettes, il est conseillé d'apporter une paire de lunettes de rechange ou des lentilles de contact supplémentaires.

Décalage Horaire

Dans un vol lointain vous souffrez du décalage horaire. L'horloge biologique est confondu par la différence de temps dans les diverses zones. Avec le décalage horaire, vous pouvez souffrir des symptômes suivants;
  • Les problèmes de sommeil
  • Difficultés de concentration
  • Fatigue
  • Pieds enflés

Prenez le décalage horaire à l'arrivée en mettant votre montre directement à l'heure locale. Assurez-vous, avant, pendant et après le vol de boire suffisamment d'eau, à savoir la déshydratation aggrave le décalage horaire. Entretien immédiatement à l'arrivée pendant au moins une demi-heure d'exercice, ce qui contribue à vous faire sentir mieux. Essayez sur place, le temps normal d'aller au lit et se lever à nouveau dans le temps.

Mal des transports

Surtout les enfants peuvent parfois souffrir de mal des transports. Cela peut être la mer, l'air ou le mal des transports. Conseils pour prévenir le mal autant que possible;
  • Apport d'air frais lors d'un voyage en bateau, il est sage de rester sur le pont
  • Vous voyagez en voiture, puis lu beaucoup de pauses
  • Voyager en voiture ou en bus, se asseoir à l'avant et continuer à chercher à l'extérieur
  • Prenez une demi-heure avant le départ, un repas léger
  • Ne buvez pas d'alcool et de café

Nostalgie

Certaines personnes lors d'un voyage nostalgique. Ce est un phénomène gênant, où peu à faire contre. Quelqu'un avec le mal du pays peut rencontrer les problèmes suivants;
  • Estomac retourné
  • Intestinaux
  • Palpitations
  • Un mal de tête
  • Manque d'énergie
  • Fatigue
  • Les problèmes de sommeil
  • Le sentiment d'insécurité et de solitude

Si les symptômes persistent, il n'y a vraiment qu'une seule solution, rentrer à la maison. Partir en voyage avec quelqu'un qui, une fois le mal du pays, assurez-vous que la destination ne est pas trop loin.

Éviter les maux de tête

  • Déjà fournir repos supplémentaire juste avant les vacances
  • Essayez pendant les vacances de maintenir une routine quotidienne normale, ne pas aller au lit trop tard et ne pas être en retard pour
  • Ne buvez pas trop d'alcool
  • Ne pas sauter le petit déjeuner sur
  • Assurez-vous d'obtenir suffisamment de caféine, si vous êtes à la maison d'un amateur de café.

Les moustiques

Les moustiques sont particulièrement actifs après le coucher du soleil et peut être très difficile, et même transmettent des maladies dans certains pays. Assurez-vous de porter des vêtements de protection adéquats et la lubrification exposées de la peau avec un insectifuge. Ressources où les occupants DEET fonctionnent le mieux. Les moustiques viennent à certaines odeurs, donc ne portent pas de doux parfums et les crèmes solaires avec un doux parfum. Si vous êtes un démarreur du ventilateur, près de l'endroit où vous vous asseyez, vous aurez moins de problèmes avec les moustiques.

La maladie de Lyme

Les tiques qui peuvent avoir été infectés par le Borrelia bactérie transmettent la maladie de Lyme. Il est donc important de réduire le risque d'une morsure de tique. Ne pas marcher dans l'herbe haute ou sous les buissons et portez des vêtements serrés. Après la marche ou les tiques sur le corps. Si ce est le cas, retirer la tique dès que possible d'une coche pincettes. Plus la tique est dans le corps, le moins est le risque de contamination. Notez quand et où vous avez été mordu. Si des symptômes apparaissent, il peut donner de bonnes informations au médecin. Signes que vous devriez regarder;
  • Cercle rouge autour de la morsure de tique
  • Fatigue extrême
  • Fièvre
  • Diminution de l'appétit
  • Douleurs articulaires
  • symptômes pseudo-grippaux
  • Myalgie

La diarrhée des voyageurs

En mangeant ou en buvant de la nourriture et des boissons contaminés peuvent être infectés par des bactéries. Il est important de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. Essayez au moins 2 litres d'obtenir et de préférence à l'intérieur de 3 litres. Thé faible et le bouillon sont également bonnes à boire. Utilisez-vous la diarrhée sévère que SRO, pour compléter la pénurie de sel, des minéraux et des sucres. Si les symptômes durent plus d'une semaine, se il vous plaît contacter le médecin. Pour ce faire, même si le patient est somnolent ou présentait d'autres symptômes alarmants.

La diarrhée des voyageurs peut essayer d'éviter les mesures suivantes;
  • Lavez-vous les mains fréquemment ou utilisez un gel pour les mains
  • Ne buvez que de l'eau à partir de bouteilles scellées
  • Ne pas manger de la crème glacée et ne pas utiliser des cubes de glace
  • Mangez des aliments non emballés préférence des étals le long de la rue
  • Ne pas manger des salades et des légumes crus dans les restaurants
  • Assurez-vous que la viande est bien cuite
  • Ne pas manger fruits de mer crus ou de crustacés
  • Brossez-vous les dents avec de l'eau en bouteille et se rincer la bouche avec de l'eau du robinet pas

Protection contre le soleil

Laissez votre peau au printemps pour se habituer au soleil. Lubrifier la peau avec un écran solaire avec une bonne protection contre les rayons UVA et UVB acier. Lubrifier suffisamment épaisse et frottis répéter toutes les deux heures ou après la baignade.

Aide à prévenir les infections de l'oreille

Surtout les enfants peuvent obtenir des infections de l'oreille de la natation dans l'eau contaminée ou par une pression sur le tympan en vol. Ceci peut être évité en utilisant des bouchons d'oreilles de régulation de pression.
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