Chorégraphie aérobic pour les débutants

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Donc, vous apprenez rapidement et facilement une petite chorégraphie d'aérobic, un ajustement et vous permet de rester en redemande.


Si vous coeur bat quand vous voyez un complexe chorégraphie aérobic amateurs de fitness de pointe, il faut dire pour vous: Ne vous inquiétez pas, tout le monde a même commencé simple. En outre, il ya merveilleuse chorégraphie pour les débutants qui fournissent un frottement après l'expiration d'un sentiment d'accomplissement.

Pour pratiquer
Une fois que vous avez fait suffisamment chaud, avec différents exercices tels que "Étape de base", "Step Touch" et peut-être le «V-Step", vous commencez à répéter chiffres individuels. Armfiguren vous pouvez omettre le moment. Si vous avez utilisé les chiffres supérieurs pour se réchauffer, vous avez également été simultanément la base pour une petite chorégraphie.

Chorégraphie
Commencez la chorégraphie aérobic avec l'Étape Touch. Il est toujours d'abord commencé avec le côté droit, compte ainsi en synchronisme avec l'apparition avec le pied droit d'un et si la gauche suit la. Comme deux Cet exercice est répété quatre fois. Si vous avez tapé la dernière fois avec le pied droit à côté du PG, assurez-ci quatre pas en avant. Est le quatrième fait, aller à droite dans le V-Step, mais restent dans la position ouverte V-position, vous faites un squat, les jambes restent dans la position dans laquelle ils sont, le dos est droit, aller à parler avec le Pô un morceau vers le bas, se relever et aller à gauche cette fois avec reculant quatre pas en arrière. Maintenant, la gauche est à un. Sa position d'origine atteint, démarrer le V-pas en arrière, toujours sur la gauche. Puis faire avancer les choses, également sur les liens et tirer ainsi un sablier. Vous permet de prendre votre chorégraphie aérobic.

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