Comme vous pouvez également payer à la cantine sur la ligne mince

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Cafétéria jouit dans ce pays ne est pas trop bonne réputation. Donc, ce ne sera souvent pas vraiment frais et contiennent beaucoup de calories, ce qui rendrait un régime alimentaire sain presque impossible. Les conseils suivants illustrent, toutefois, que ce préjugé ne est pas vrai et le point à la façon dont vous pouvez payer, malgré la cantine de la nourriture sur leur tour de taille.

Lorsque vous mangez à la cantine ne devrait suivre quelques règles de base.

2: une règle

Pour l'un, il se agit de manger à la cantine dépend toujours de la combinaison. Ainsi, il existe d'une part les 2: 1 de principe. Cela signifie que vous devez toujours prendre deux fois plus de glucides que les protéines volonté. Ceci a pour conséquence que les réserves de glucides du corps sont toujours pleins, assez d'énergie si durable est disponible.

Dans le même temps pas trop de protéines est prise. Cette petite quantité est alors suffisante pour maintenir la masse musculaire sans les parts seraient convertis en graisse.

Le 2: principe une offre aux visiteurs cantine rarement avant réels problèmes parce que les plats principaux généralement toujours glucides sont offerts. Si ce ne est le cas, puis finalement en mesure de choisir une partie principale plus petite contenant des protéines.

Mais alors un dessert sucré est tabou. Au lieu de cela, vous devriez opter pour un dessert sain et glucides alors.

Assurez-vous que les suppléments

En outre, l'on a dans la cantine encore souvent la possibilité de choisir toutes sortes de plats d'accompagnement. Dans un régime moulante ces brochures doivent contenir les glucides dits lents. Ce ne sont pas seulement dans les pommes de terre, fruits et pains de grains entiers, mais aussi dans les légumineuses et les légumes à haute concentration.

Devraient se abstenir est-à, cependant, qui, par exemple, appartiennent aux frites d'autres inserts de classiques.

Les aliments froids et crus

Afin d'obtenir sa propre silhouette mince, il peut durer repas premières toujours pas catégoriquement vorzulassen même valeur de l'extérieur. Foire cantines offrent de nombreux aliments froids et crus, qui ont une valeur nutritive élevée avec peu de calories.

Une fois que vous décidez sur un tel repas principal, il viendra comme étant une fois un dessert sucré, sans que les gens ayant le même sens coupable.

Dans l'ensemble, la nourriture de cafétéria et une alimentation saine et faible en calories se excluent pas mutuellement. Et nous devrions voir courir, mais aucun moyen de manger gras sains en raison traite exclusivement puis peuvent simplement être demandé pour une partie de la moitié.

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