Comment augmenter son espérance de vie

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Allemand moyen de vivre plus longtemps. Mais que pouvez-vous faire en tant qu'individu pour augmenter sa propre espérance de vie?

Les études dans les pays occidentaux industrialisés, l'espérance de vie moyenne a augmenté ces dernières années, en raison de divers facteurs tels qu'une meilleure sensibilisation à la santé, des progrès médicaux et techniques et une diminution des accidents de la route.

Que pouvez-vous faire pour aussi longtemps que possible une vie?

Un facteur particulièrement important à l'augmentation de l'espérance de vie, la santé, l'activité, et une attitude positive sont valables. Surtout, un mode de vie sain est la clé d'un grand âge. En revanche, le manque d'exercice, la mauvaise alimentation et la consommation d'alcool et la nicotine raccourcir l'espérance de vie, ce qui est confirmé par de nombreuses études.

Mais il ya d'autres facteurs importants, cependant, ne peuvent pas être toujours influence. Cela inclut bien entendu la naissance, parce que si une personne est née dans un pays industrialisé riche ou un pays pauvre, la soi-disant Tiers Monde, est une pure coïncidence.

Mais augmentation en vivant dans un état prospère, les chances d'un grand âge, parce que ces pays ont généralement de meilleures conditions d'hygiène, un soin plus efficace de la santé, de la technologie de qualité supérieure, une plus grande sécurité sociale et un meilleur approvisionnement alimentaire.

Cela montre bien l'exemple de l'Allemagne. Ainsi, l'espérance de vie moyenne dans ce pays 30 années supérieur à ce qu'il était il ya cent ans. En revanche, les gens vivent dans les pays pauvres en Afrique en moyenne la moitié seulement aussi longtemps que en Allemagne.

Les facteurs génétiques

Quel âge une personne est, mais dépend aussi de facteurs génétiques. Déjà atteint les ancêtres d'un grand âge, il ya une chance que vous pouvez se crée aussi cela. Mais même que le sexe joue un rôle important dans l'espérance de vie parce que les femmes sont en moyenne plus âgés que les hommes, que les scientifiques attribuent au fait que les femmes ont une meilleure connaissance de la santé.

Toutefois, les hommes consomment plus d'alcool et de tabac et la recherche de l'attention médicale rare.

Toutefois, les médecins sont d'avis que l'on peut augmenter son espérance de vie par un comportement correct jusqu'à 14 ans. Un assez d'exercice particulièrement important, une alimentation saine, un sommeil suffisant et de l'alcool et la nicotine évitant appliquent.

Mais aussi des facteurs psychologiques comme une vie pleine et active et les liens sociaux jouent un rôle important.

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