Conseils pour des promenades faciles pour les personnes âgées

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Exercice dans l'air frais est important à tout âge. Toutefois, les personnes âgées ont besoin d'une surcharge paient souvent avec des jours de douleur, ce est pourquoi beaucoup préfèrent se déplacer aussi peu que possible. La plupart des maladies du vieillissement, cependant, peuvent être améliorées par la bonne quantité d'exercice, ce est pourquoi vous ne devez jamais abandonner. les personnes âgées doivent se assurer que la voie de marche correspond à certains critères importants.

Marcher sur un terrain plat est difficile pour le moins de personnes âgées. Sur le problème de la marche ne est que lorsque le chemin est rocailleux ou a une forte pente.

Des sentiers de randonnée sont applicables pour la plupart des personnes âgées aucune solution. Ils sont conçus pour perturber le moins possible dans la nature, ce qui signifie, entre autres débris, les racines et les pentes abruptes.

Promenades dans le village

Ainsi donc, en marchant dans la rue serait la meilleure alternative. Vous vivez dans le village, vous devez donc utiliser cette possibilité. Il ya peu de trafic et la campagne environnante, vous vous sentirez tout à fait, malgré l'asphalte connecté avec la nature.

Dans la ville la marche sur le trottoir d'autre part généralement pas très idyllique. Au lieu de le chant des oiseaux et des jardins entretenus avant vous voyez gratte-ciel et beaucoup de passants qui vorbeidrängeln impatience.

Promenades dans le parc de la ville

Cependant, depuis la marche ne signifie pas seulement mettre un pied devant l'autre, il est parfaitement logique de conduire même quelques arrêts de bus pour une visite agréable. parcs de la ville ont l'avantage qu'ils sont généralement niveau du sol même et les principales routes sont régulièrement entretenus et réparés. Donc, vous ne serez pas trébucher et profiter de prairies et de bois de toute façon.

En grand parc, il ya aussi différents itinéraires annoncés qui sont le long du chemin balisés par des panneaux. A l'entrée des sentiers du parc sont brièvement décrites, de sorte que vous pouvez obtenir un aperçu de la longueur et de la difficulté.

Fitte aînés peuvent dans ce cas, par exemple, combiner les différents itinéraires à l'autre, de sorte que seulement éliminé les pentes, la promenade mais conserve toujours une longueur décente.

Bien sûr, vous avez besoin d'un sens de l'aventure pour faire une belle et agréable distance de marche de localiser; Cependant, devrait surestimer ses pouvoirs alors que personne. Il est préférable de se repentir avant une forte hausse que d'avoir à se mettre inutilement en danger et d'abandonner à mi-chemin.

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