Conseils pour la nervosité et l'anxiété

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Le sentiment de nervosité et l'anxiété devrait assurer la survie de nos ancêtres. Aujourd'hui, ces émotions sont, cependant, généralement lourde et par exemple, veiller à ce que nous semblons insécurité et incompétent lors d'une interview. Mais que pouvez-vous faire pour relativeren nervosité et l'anxiété lors de l'entrevue et d'atténuer?

Soyez réaliste

Tout d'abord, vous devez être conscient que la situation à venir est important, mais pas tout dans la vie. Trop souvent, les travailleurs peuvent augmenter avant d'appliquer trop dans la situation à l'intérieur et que tout dépend.

Un point de vue réaliste, après quoi il ce ne est qu'un des nombreux moyens contribue à atténuer leur propre anxiété face à la situation.

Utiliser son imagination

En outre, mais vous pouvez également utiliser son imagination pour réduire leur propre nervosité. Beaucoup de gens trouvent qu'il est utile, par exemple, si l'on imagine tous les occupants de la pièce en sous-vêtements ou croit que le gestionnaire d'embauche est son propre père, qui signifie bien avec une.

Ces fantasmes prennent la peur de la situation et faire en sorte que vous vous détendez. Dans ce contexte, il faut juste se assurer que votre propre comportement ne est pas affecté par ce fantasme constructions.

Détendez-vous en utilisant des exercices

La crainte, cependant, peut être abordée avec des exercices de relaxation ciblées. Un tel procédé permet la seule base du sens de la délibération suivante.

L'anxiété est un sentiment d'excitation dans lequel les activités du corps démarrés et l'activité est renforcée. La relaxation est à nouveau exactement le contraire de ce est pourquoi, entre autres choses, l'impulsion est abaissée et les pensées viennent pour se reposer.

Maintenant, si vous êtes déjà nerveux, la formation de relaxation peut maintenant aider le corps à se déplacer dans un état normal et sain, qui est décrit deux Etats dans ce cas, la valeur intermédiaire. Les exercices de relaxation ne sont pas nécessairement beaucoup de temps ou complexe à mettre en œuvre. Au lieu de cela, il prend seulement environ cinq à dix minutes avant l'appel commence, dans lequel les techniques peuvent être appliquées sans avoir à être dérangé dans son sommeil.

Faut-il aller différemment, et ainsi peut aussi aller aux toilettes assez rapide pour effectuer les exercices. Il se agit notamment, par exemple, des techniques et des mantras qui peuvent être apprises dans de nombreux cours ou autodidacte respirer.

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