Conseils pour le jardinage saine et douce

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"Jardinage - non, je suis toujours derrière les mal au dos!" Savez-vous l'un d'eux ainsi? Ou êtes-vous vraiment concernés eux-mêmes? Ensuite aide des conseils suivants sur la sécurité.

Travaillez-vous dans une attitude prudente

Un grand pourcentage de jardinage a lieu sur le terrain. Depuis flexion fréquente est inévitable, et après un moment le dos est stressé et commence à faire mal. Surtout dans les saisons de plantation et de récolte, ce est souvent le cas. Prendre en charge par le «droit baissant" habituer votre dos. Flexion bon orthopédique via courbure de vos genoux. Cela peut sembler un peu bizarre au début, mais facile sur le dos et les vertèbres et les disques moelle immense sensibles. La stabilité dans la posture accroupie est d'ailleurs aussi beaucoup plus grande, et donc le risque de blessures lorsque vous travaillez avec un petit outil de jardin. Dites adieu à l'Bückhaltung par avec les jambes droites.

Assurer la vêtements corrects

Travailler dans le jardin une sueur facilement. En été, cela peut ne pas être un problème au printemps ou à l'automne, cependant, souvent souffle encore un vent frais. Donc attention à choisir les bons vêtements. Tirez meilleures plusieurs couches les unes sur les autres, de sorte que vous pouvez stocker ces derniers comme nécessaire, sans être trop facile alors habillé. Brouillons sur peau humide peuvent non seulement provoquer des rhumes, mais aussi causer des tensions et des crampes musculaires.

Protégez vos mains

Faites également attention à la santé de vos mains. Un long travail dans le jardin peut non seulement laisser cercles noirs laides sous vos ongles. Le contact direct avec la terre selon la peau. Lors de la configuration et les plantes doivent être creusés à la main souvent. Gants offrent ici une protection significative contre les épines et les orties aussi. Dans le long terme empêche le port de gants de protection et la formation de l'arthrose, parce que les mains ne seront pas refroidir trop.

Attention: Coup de soleil

Qui travaille dur dans le jardin, qui est souvent pas combien le soleil brille remarqué sur le dos, les bras et les jambes ou la tête. Seulement dans la soirée, le coup de soleil laid, et surtout la peau endommager est alors détectée. Alors regardez au début même de jardinage à une protection solaire suffisante. Utilisez un écran solaire et porter un chapeau. Après tout, qui travaille beaucoup dans le soleil, le risque aussi insolation. Par conséquent, il est particulièrement important de prendre suffisamment de cours de la journée toujours fluide.

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