Écran, mobilier de bureau et Co. - comment voulez-vous concevoir son travail correctement?

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L'importance de la conception du lieu de travail ne doit pas être sous-estimée. Ainsi celui-ci dépend non seulement l'efficacité mais aussi la préservation de leur propre santé. Mais comment un poste de travail ergonomique pourrait être conçu de telle sorte que même dans la vieillesse ne doit pas souffrir de problèmes de santé?

Exigences d'une bonne chaise de bureau

L'ingrédient le plus important, ce est un siège arrière de l'environnement. Cette correspondant chaise de bureau peut être réglée, par exemple, de la hauteur, de la colonne vertébrale se adapte et permet un sièges droits et droites.

En plus d'une colonne vertébrale droite de la chaise, mais doit aussi permettre des sièges dans lesquels les cuisses sont parallèles au sol.

Le réglage correct de l'écran

Depuis aujourd'hui, presque chaque poste de travail est équipé d'un PC, la hauteur et l'orientation de l'écran joue un rôle crucial dans ce contexte.

Le haut de votre écran devrait être ici dans environ la hauteur du front. Cela évite la pêche ou l'étirement du cou, ce qui peut à long terme causer des problèmes posturaux. En outre, l'écran doit être d'au moins deux pieds loin de vos yeux, sinon la fatigue oculaire sur le long terme.

Mais aussi sur le montant et l'emplacement des dispositifs d'entrée, rendre l'utilisation d'un PC. Donc, ils sont situés idéalement directement en face du corps, de sorte que les pauvres ne ont pas besoin d'être agrandi et les épaules et les muscles du cou ne sont pas accablés inutilement.

En outre, les dispositifs d'entrée doivent être situés à une hauteur grâce à laquelle vous avez à plier par seulement coudes à 90 ° afin d'utiliser le clavier et la souris confortablement.

Le bon éclairage

En plus de ces facteurs à un poste de travail ergonomique également l'éclairage est un facteur important qui attention devrait être accordée. L'éclairage doit y avoir assez de lumière, d'une part, ce qui empêche un surmenage des yeux dans la pénombre.

En outre, cependant, l'éclairage devrait également tourner uniformément, donc une lampe de guichet unique doit être évaluée négativement dans une pièce par ailleurs sombre. Au lieu de cela, il doit être réglé à une pluralité de sources de lumière qui éclairent uniformément la chambre, ce qui évite de forts contrastes clair-obscur.

En prêtant attention à ces conseils peuvent mettre en place un poste de travail ergonomique. Mais même alors, il devrait être accordée à des pauses suffisantes, qui se déplace ou tout au moins se leva.

À long terme aide aussi la force régulière et des exercices d'étirement pour éviter d'endommager le système musculo-squelettique passive.

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