Eviter la douleur sur les longs trajets en autobus de retour

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Voyage en bus entre les types les plus populaires de Voyage. Mais un long trajet en bus peut parfois provoquer des douleurs dorsales désagréable.

Voyager en bus est une plage très populaire. Ils portent souvent le passager directement à l'hôtel ou une destination. En outre, on peut admirer le paysage sur un voyage en autocar.

Cependant, il ya aussi des inconvénients. Cela peut conduire à le bus pour revenir tension en un temps de Voyage de long. En particulier, le col est affectée. Avec quelques exercices et pratiques, cependant, peut prévenir la douleur ennuyeux.

Les causes possibles de douleurs au dos

Souvent, la joie est assombrie sur les vacances à venir déjà à l'arrivée, comme composée par un long voyage en bus, en voiture ou en train le risque de tension douloureuse.

Aussi, en raison du transport de bagages lourds comme des valises ou des sacs de voyage au bus peuvent provoquer des douleurs dorsales.

Cause de problèmes de dos sont généralement trop peu de muscles entraînés du dos et le ventre, qui est habituellement à des activités de travail qui sont menées principalement dans les sièges. Vous soulève alors une lourde valise, ce est un stress inhabituel et fort sur le dos.

Évitez les maux de dos

Avec le droit bagages, mais la souche dos peut être maintenu dans des limites. Il est donc conseillé de recourir au lieu de rouler bagages, où vous devez faire une sauvegarde de travers sur des chariots, qui ont une poignée rétractable.

Pour soulever le poids des bagages doit être maintenue aussi proche que possible de l'organisme. Certains voyagistes offrent également un service de bagages que vous évite les tracas de transport.

Pendant un long voyage en bus dos et le cou sont fortement souligné durée inconfort des sièges, ce qui peut entraîner des tensions. Pour contrer ces problèmes, il est recommandé, oreiller gonflable dans les bagages à main carry.

Ceci garantit que la colonne vertébrale et les ligaments et les muscles sont soulagés. En outre, ils permettent également une sieste de détente sans gêne.

Important pour la prévention des maux de dos est l'exercice régulier. Ainsi, on doit utiliser les pauses pendant la conduite aux jambes représentés puisque cette assoupli les muscles et les articulations des facettes sont étirées. Même quelques exercices de gymnastique avant et pendant le voyage en bus peuvent ainsi aider à prévenir les maux de dos.

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