Heureux et plus satisfaits en 24 heures

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Soyons honnêtes: Êtes-vous satisfait de votre vie? Y at-il quelque chose que vous aimeriez changer? Peut-être vous hésité vues sur le célèbre chemin rocailleux à la destination. Il est très facile ...

... Parce que qui veut changer sa vie juste besoin d'un peu de motivation, un objectif spécifique et le premier pas dans la bonne.

Je veux vivre plus intensément

Vivez des moyens plus intensément surtout à vivre consciemment. Soyez prudent comment vous vous sentez avec votre partenaire ou vos amis et ne oubliez pas que vous êtes sous aucune obligation. Etes-vous satisfait de votre relation, alors vous tracez une ligne! Si vous préférez vouloir instantanément à disparaître sous les couvertures dans le matin après le lever à nouveau, puis il suffit de prendre trois événements positifs devant laquelle vous voulez vivre. Couper les pas de tâches désagréables que vous ne avez pas vraiment besoin de le faire. Un point clé est la réflexion sur la présence. Nous travaillons constamment avec une de ces choses, et ainsi de perdre de vue ce qui est bon pour nous. Comme il peut aider si vous vous posez la question suivante: Quels souvenirs gardez-vous souhaitez à ce jour si ce était votre dernier jour?

Je veux passer plus

Important: Ne pas identique à trop. Lorsque vous rentrez du travail, il vous suffit de glisser sur vos chaussures de course et courir pendant quelques minutes rapidement deux tours autour du bloc. Ce est suffisant pour un bon sentiment de corps. Et si vous vous approchez du programme sportif lentement, puis les corps grâce à l'effusion d'endorphines, qui à son tour conduire jusqu'à la motivation.

Je veux manger plus sainement

Commencez la journée avec une salade de fruits et un petit pain de blé entier avec du fromage maigre ou du fromage cottage. Cela rend pour la journée. Et au lieu de shopping à l'épicerie, vous devriez essayer de temps en temps avec le marché biologique. Il coûte un peu plus, mais les produits sont absolument frais et écologique.

Je veux mieux utiliser mon temps libre

Essayez de faire quelque chose de complètement nouveau sur le week-end. Le plus vous êtes actif, plus vous profiter de leur temps libre et vous vous rendrez compte que ce soit le même week-end beaucoup plus longtemps. Alors planifiez juste un petit voyage avec des amis ou une visite avec votre famille pour le week-end prochain.

Je veux un moment de détente

Si vous avez un jour très stressant seulement aujourd'hui, vous devriez traiter tous maintenant et encore cinq minutes de repos. Juste se asseoir droit et de respirer profondément et de sortir. Laissez vos sentiments et les pensées viennent juste et regarder ce sans faire un vote. Vous remarquerez: Même un mini méditation quelques minutes fournit plus de sérénité et d'équilibre.

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