Malade de trop de séance - aide à l'ergonomie en milieu de travail

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Cet exercice est en bonne santé, est bien connue. Néanmoins, la plupart des gens passent la plupart de leur séance de temps - dans la voiture, à votre bureau et sur le canapé. Mais au moins, les sièges devraient être agréable.

Le corps humain ne est pas fait pour toute la journée assis immobile dans un fauteuil. Ni dans l'âge de pierre au Moyen Age étaient connus des emplois de bureau, et donc une certaine variation pour le système musculo-squelettique est très important.

Se il est absent, il y aura de nombreuses maladies classiques de la civilisation, la tension dans les épaules, les douleurs lombaires, mais aussi des problèmes cardio-vasculaires.

Régulière se lever

Cela peut aider à se lever entre encore et encore pour un peu de temps avant. Dos et les jambes le fait bien, si vous consciemment entre les peuplements et fait de petits passages qui pourraient relier temps efficace ou pourrait faire par téléphone - à l'imprimante, à la toilette, à la machine à café, le bureau voisin.

Déjà un petit mouvement entre contribue également à attirer l'attention sur les sauts et d'éliminer la fatigue oculaire lorsque vous travaillez de longues périodes de temps sur l'écran.

Mobilier de bureau ergonomique

Il est également important que le mobilier de bureau adapté aux besoins physiques individuels - et non l'inverse. Donc, il ya des chaises de bureau ergonomiques, invitant tous à se déplacer librement et de permettre les positions assises naturelles.

Tout tend inconsciemment la gardienne de prendre régulièrement une position légèrement différente, donc alourdir d'autres groupes musculaires.

Important lors de l'achat d'une chaise pour le bureau est certainement que la hauteur du siège et du dossier sont raisonnablement libre réglable. Le siège ne devrait pas être trop latéralement fermé ou réduit. Accoudoirs gratuites sont mieux que continue, parce qu'ils permettent aux jambes plus l'amplitude des mouvements.

repose-pieds et le cou peuvent fournir un confort supplémentaire.

Enfin, il convient Inutile de dire, la conception et la qualité de fabrication.

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