Manger sainement est également possible à la cantine

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Cantines sont aujourd'hui non seulement se trouvent dans les grandes entreprises ou les universités. Au lieu de conquérir ce de plus en plus les écoles parce que l'instruction était souvent étendue à l'après-midi. Mais peu importe où vous êtes actuellement, il serait intéressant de savoir comment manger sain dans la cantine toujours.

Faites attention à la variété

Tout d'abord, vous devez vous assurer que vous mangez toujours variée. Bien sûr, cette astuce se réfère d'une part sur la nourriture en une journée. Ainsi, vous pouvez, par exemple, une fois livrer un plat sucré, tant qu'il est accompagné d'un dessert sain et une salade fraîche.

Dans le même temps cette astuce peut également être basée sur les habitudes alimentaires générales à long terme. Ainsi, vous pouvez, par exemple, choisir un plat de pâtes, qui contient beaucoup de glucides lundi. Le mardi, à son tour, peuvent une haute teneur en fibres et riche en protéines plat de riz à choisir qui fournit à l'organisme avec d'autres nutriments.

Donc, il offre à long terme que le corps est toujours fourni avec tous les types de blocs et malgré la nourriture de la cantine ne vient jamais à des carences nutritionnelles.

Faites attention à la quantité

Mais les moyens de manger la bonne quantité saine alimentation. Pour cette raison, vous devriez faire avant de mettre la plaque est toujours une image de la façon dont grand parce que aujourd'hui, même si les portions.

Ainsi, vous pouvez évitez les gros repas. Dans le même temps, mais aussi de petits plats peuvent ainsi être identifiés.

Si nous tenons une petite cour a néanmoins manger et craint de ne pas être saturé par cela, alors ce est pas un problème. Après tout, la plupart des cantines de riz et de pâtes portions offrent dans de petits bols sur. En conséquence, vous achète simplement un autre exemple un petit bol et les répand à côté ou sur le plat principal.

Ainsi, vous pouvez être sûr que vous serez satisfait en tout cas, sans avoir à recourir à malsaine égale à autre plat principal.

Mangez en paix

Derniers cantines offrent aux visiteurs souvent avant que le problème ne peut pas être mangé détendu et lente. Enfin, la cantine est souvent bondé, il ya de longues lignes et la pause de midi est presque terminée.

Dans un tel cas, il faudrait se inquiéter si nous pas besoin de changer quelque chose à manger sainement à nouveau. Une heure plus tard, vers le bas et la moitié longue pause déjeuner, par exemple, assurez-vous que la cantine est presque vide et vous pouvez vous détendre et manger lentement, ne pas égale attendant la prochaine nomination.

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