Mauvaise posture - effets sur le corps

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Une permanence mauvaise posture rend non seulement pour les maux de dos, il a un impact négatif sur la santé holistique. Le déséquilibre musculaire provoque maux orthopédiques qui peuvent attirer d'autres séquelles après eux-mêmes. La séance est trop longtemps de toute façon malsaine, l'exercice régulier, cependant, maintient le corps jeune.

Problèmes découlant d'une mauvaise posture

Bien plus de la moitié des Allemands qui travaillent passent la journée dans la position assise. Et dans les loisirs musculo-squelettique de nombreuses heures d'une seule et même attitude est imposée, comme regarder la télévision ou sur l'ordinateur. Vraiment physiquement actives sont seulement quelques personnes.

Le manque d'exercice sain est en aucun cas. Au contraire, cela signifie que les muscles atrophiées que cela réduit sur un côté et bloqués dans différentes régions. En plus de cela raidir les articulations, le glissement situé entre les disques des vertèbres hors de position et peut bloquer le nerf. Ce ne est pas seulement extrêmement douloureuse, mais peut fournir mois de perte de travail.

Les hernies discales sont désormais une cause fréquente d'invalidité permanente.

En plus des problèmes orthopédiques dans la zone dorsale produire vSpannungskopfschmerzen, troubles circulatoires, la maladie veineuse dans les jambes et l'inconfort dans les poignets. Le syndrome du canal carpien se produit comme le bras de la souris que la maladie typique de principalement les employés de bureau.

Outre les maladies spécifiques de séance conduit à l'accélération du processus de vieillissement. Le manque de mouvement peut, par exemple, desserrer le tissu conjonctif prématurément et les os deviennent poreux plus rapidement. En outre, les problèmes digestifs et les hémorroïdes peuvent être associées à une position assise à long terme dans son contexte.

Apportez mouvement dans la vie quotidienne

Il faut souligner encore et encore que toutes ces plaintes ne peuvent être combattus avec un mouvement suffisant. Le temps pour l'équilibre physique de chaque employé de bureau doit se assurer que vous gardez. Et le meilleur avant que les problèmes de santé se produisent.

Pour la prévention des problèmes de santé, il ne suffit pas d'entrer dans les chaussures de sport le week-end. Cet homme reste agile, il doit être appelé à chaque jour non seulement mentalement, mais aussi physiquement raisonnable.

Presque tous les employés de bureau affirment que le délai court de toute façon tous les jours pour une activité physique suffisante peut ne pas être suffisant. C'est vrai. Les employés de bureau sont donc rarement être en excellente forme physique de pointe.

Néanmoins, il est préférable de déplacer le corps insuffisant, pour ne pas déplacer.

moments de secours dans le bureau

Il ya plusieurs façons d'intégrer de petits moments de secours dans la vie quotidienne de l'entreprise au bonheur. Certains travaux, tels que les appels téléphoniques, peut être parfaitement debout ou même mieux performer tout en marchant. Qui est de haut en bas le téléphone dans la chambre, bouleversé par la façon dont le cerveau à de meilleures capacités cognitives.

Même avec la mise en place des voies spéciales bureau peut être prévue. Entre autres choses, l'imprimante ne doit jamais être placé sur ou à côté du bureau. D'un contact direct avec les polluants rejetés est évité. D'autre part, il est préférable pour le corps quand vous avez à se lever, prendre la Imprimé à partir de l'appareil.

Les yeux peuvent se détendre quand ils sont autorisés à se détourner de l'écran pendant un certain temps.

Le principe de base de l'ergonomie pour les employés de bureau est: Chaque fois que ce est possible, la chaise de bureau devrait être abandonnée.

Malgré tous les efforts visant à prévenir, mais ne peuvent pas être évitées, que la plupart du temps doit être dépensé assis. Par conséquent, il est particulièrement important de mettre en place l'espace de travail individuel et ergonomique. Chaque employés de bureau savent maintenant que ce ne est pas assez pour avoir une chaise confortable et un bureau. Au lieu de cela, à la fois les équipements de travail doit se inscrire dans leur style à l'utilisateur et peut être adaptée selon les besoins.

La taille de la zone de travail, le positionnement du clavier, une souris d'ordinateur et l'écran ainsi que les caractéristiques techniques des dispositifs qui doivent être considérés lors de la conception du poste de travail. En outre, des facteurs externes pour maintenir sain jeu un rôle important, comme la lumière, l'intensité lumineuse, la température ambiante et l'humidité.

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