Own Home Office - Home Office concevoir l'ergonomie et la bonne lumière

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Assurez-vous que le travail dans le bureau à domicile ne conduit pas à des maux de tête ou maux de dos, certaines règles doivent être suivies dans la conception du lieu de travail. Le bon éclairage est tout aussi important que le mobilier de bureau adapté qui permet une séance fatigant.

Le bon endroit pour travailler

Non chaque maison a permis à son propre étude - dans ce cas, la question se pose, où le bureau d'angle peut être logé. La chambre ne est pas adapté, car ici devrait repos et de détente prévaudra. Tombe alors l'aspect final de la journée sur une pile de travail inachevé qui ne est pas exactement propice au sommeil.

Trouvez le coin de bureau dans le lieu de vie, il convient de prévoir une séparation optique, comme un paravent. A utilisé comme un diviseur étagère pièce tout en offrant un espace de stockage pour les fichiers, documents et accessoires de bureau.

Bureau et chaise

Bureau et chaise sont essentiels quand il se agit d'éviter les tensions et les douleurs dans le dos ou au cou. La position assise est optimale lorsque le genou et le tronc sont fléchis à 90 degrés, les bras doivent être en mesure de se reposer facile sur la table, la tête ne doit pas être plié quand on regarde l'écran d'ordinateur.

Entre autres choses, la table doit avoir la bonne hauteur, habituellement 72 centimètres suffisante. Une table réglable en hauteur de sens que si le travail de plusieurs personnes de différentes tailles utilisé ou destiné à être un lutrin converti si nécessaire.

Sous le pied de table devrait prévaloir, Corbeille ou imprimante doivent trouver un autre endroit.

La chaise de bureau doit être stable et stable, au moins la hauteur, la profondeur d'assise et les accoudoirs doivent pouvoir être ajustés et adaptés aux besoins individuels de l'utilisateur. Mobilier de bureau existant peut être réalisée par exemple des moyens pour le dos d'un Fußbänkchens ou un oreiller de coin.

Placez correctement à l'écran

L'écran doit être d'au moins 40 centimètres de l'œil, plus il est grand, plus la distance est nécessaire. Qui ne est plus là semble pas bon, devrait plutôt régler la taille de la police sur l'écran, au lieu de plus près de lui mettre en face de ses yeux.

La hauteur optimale de l'écran lorsque la rangée supérieure est au niveau des yeux, peut-être peut pour le réglage de la hauteur, une petite plate-forme utilisée.

Lumière et éclairage

Se il est physiquement possible à la table et donc l'écran à un angle de 90 degrés devrait être à la fenêtre. Ainsi, une lumière optimale est obtenue sans provoquer de reflets sur l'écran ou l'avant semble lumière incidente et provoque des maux de tête.

Daylight est toujours la meilleure source de lumière, que si elle est sources de lumière artificielle ne suffit pas pour le remplacement à se inquiéter. Cela devrait éclairer que possible le travail complet, ampoules tubulaires sont donc plus approprié que les ampoules à incandescence, mais dans certains cas, mettre en lumière le.

En complément, ni une lampe de bureau peuvent être ajoutés.

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