Pour profiter pleinement de votre promenade

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Qui ne connaît pas: La tête est pleine de pensées, la respiration est superficielle et l'abdomen fait rage un sentiment de malaise. Dans ces situations, le mouvement est juste la chose.

Maintenez la position pendant plus longtemps que nécessaire dans cet état et agir dès que vous remarquez ces signaux en soi. Si vous êtes parmi les personnes qui parviennent à ignorer les signaux de votre corps et de votre propre perception et essayer de continuer ce que vous faites, vous vous donnez du pouvoir avec le temps de briser doucement et votre corps ainsi percevez que vous agissez pour lui et pour le moment retirer de la situation actuelle.

Visitez le Nature!

Une nature magnétique vraie inquiétude et la pensée boucle est généralement situé en face de la société ou porte d'entrée. Non sans raison, le conseil a prévalu, à apporter à travers une longue promenade dans l'air frais effacer votre tête et une nouvelle force. Il maintient l'avis de sorte que même l'air frais pour les conditions pour améliorer, est suffisante. Plus sens sont naturellement abordées lors d'une promenade dans la nature, ce est pourquoi cette recommandation est loin ratsamere.

Apprendre de ce point de délibérément nouvellement conscients de la nature et de conduire si nécessaire en voiture, bus ou train vers la forêt la plus proche. Il est également suffisante si vous regardez pour un parc plus grand. Dans les grandes villes, ils sont généralement situés au centre et avec les transports publics à atteindre. Il est important que lorsque vous prévoyez votre promenade, pas de bruit et pas de situations stressantes. Afin de laisser monter sur la nature de la vie quotidienne, vous devez donc y aller, où la nature vit actuellement dans sa forme originale et non dans l'intégration avec la civilisation. Le voyage en vaut la peine.

Percevoir consciemment

Lorsque vous arrivez à destination, puis expirez profondément et en premier. Faites attention à votre respiration et prendre de nombreuses odeurs dans l'air vrai. Vous remarquerez que cet air de respirer ici un complètement différentes feuilles de sentiment en vous. En quelques secondes, votre tête se remplit plus claire. Après les premiers pas à l'air libre, il peut arriver déjà, que l'habitude Alltagskarussel recommencer dans votre tête. Dès que vous remarquez que vous commencez consciemment percevez votre environnement. Voir la végétation: les différents arbres, les feuilles, l'herbe, les fleurs. Sentez-vous de l'environnement avec vos yeux, si nécessaire millimètre par millimètre.

Appuyez sur le tronc d'arbre à côté de lui. Procurez-vous un cône de pin à partir du sol. Sentir. Regardez le ciel, voir et entendre les voix des oiseaux et si vous voyez des oiseaux, essayez d'attribuer la narration. Vous pouvez entendre un pic, puis de les écouter attentivement et suivre les marteaux, parce que très probablement il ne est pas loin de vous et vous pouvez le voir en action. Afin de garder l'esprit libre de pensées quotidiennes, vous pouvez envisager une personne de votre environnement proche, vous leur dire ce que vous faites et ce que vous voyez. Regardez en ce qui concerne les descriptions précises exactement autour et à formuler pour ce qui semble mérite d'être racontée pour vous.

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