Prêt pour le travail en classe: boire beaucoup de liquides et manger correctement

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Les diplômés ont apporté le stress de tests écrits juste derrière, de nombreux étudiants, mais tremble devant d'autres examens à l'école. Comment survivre à de telles situations et, est également étroitement liés avec le bon régime. Ainsi, les étudiants devraient se pencher sur le stress des examens sur un régime alimentaire équilibré et nutritif et ne vont pas faim dans le travail en classe. Liquides suffisantes est important.

Nous recommandons un bon petit déjeuner environ une heure avant le test. Il se agit notamment de blé entier ou de pain multigrains, le lait et les produits laitiers, des fruits frais et recommande eV croix Heike Brinkmann Reitz, nutritionniste à la campagne allemande. Qui est trop excité avant le test et obtenir une morsure vers le bas, vous devriez boire au moins. Lait et le cacao sont appropriés à cet effet très bien.

Pour les élèves plus âgés, qui ont plusieurs heures d'essais en cours, est particulièrement important dynamiser une fondation et un bon approvisionnement pendant l'examen. Et quand le travail est écrit que dans le troisième ou quatrième heure ou après-midi, les parents doivent donner à leurs enfants conformément à boissons et alimentation saine et équilibrée. Un petit pain de blé entier occupée avec de la laitue fraîche ou radis, une carotte et une pomme, une banane ou savoureux mélange montagnard aux noix et raisins secs et en particulier les boissons telles que le lait, le cacao ou de jus de pomme ont là-bas, dit expert en nutrition.

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