Qu'est-ce que fumer malsain, arrêter de fumer

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Aux Pays-Bas fume environ 30% des personnes âgées de 15 ans et plus. Il ya beaucoup de tentatives de renoncement faites chaque année, environ 1 million. Malheureusement seulement 5% pour la pleine vraiment pas fumer, et ainsi arrêté. Ces personnes doivent avoir une persévérance forte, et ils doivent tous tenir derrière pour réellement arrêter de fumer.

Arrêter de fumer, pourquoi devriez-vous?

Beaucoup de gens à cesser de fumer parce que ce est trop cher pour leur financièrement, mais la plupart des gens à cesser de la santé, par exemple parce que menaçant de détériorer leur santé. Le tabagisme est notamment très malsain.

Les fumeurs ont environ trois fois plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque comme une crise cardiaque que les non-fumeur du même âge. Les fumeurs ont plus de risque de cancer du poumon. Plus des trois quarts des cas de cancer du poumon est causée par plusieurs fumeurs. Les cigarettes plus une personne fume, plus le risque de cancer du poumon se pose.

Ce qui est inclus dans une cigarette?

  • La nicotine, la fumée que vous inhalez entre vos poumons. La nicotine passe par les poumons dans le sang. Ce fait battre le cœur plus vite et de pompage plus rapide. Ce ne est pas bon, parce que ce cœur doit travailler plus fort que ce qui est réellement nécessaire. En outre, la nicotine rétrécie vaisseaux sanguins.
  • Le monoxyde de carbone qui est un gaz toxique qui se trouve dans les gaz d'échappement d'une voiture. Dans le sang des fumeurs une partie de l'oxygène est remplacé par le monoxyde de carbone toxique. Ce sang est en moins bonne santé, et que peut obstruer les artères transportent le sang à travers nos corps.
  • Tar, qui est collante étoffe noire qui est souvent utilisé sur les routes. Le goudron dans la fumée de cigarette peut pas voir, mais si vous continuez à respirer dans de minuscules particules de noir de retard sur vos poumons. Ils restent pour ainsi dire, dans vos poumons, parce que le goudron est collante.

Pourquoi fumer si addictif?

La nicotine est très similaire à une substance qui rend notre corps lui-même. A différents endroits de notre corps, nous avons une substance qui régule le système nerveux à travers tout dans notre corps. Elle réglemente souvent même ce que nous ressentons. Que nous sommes gais ou moins heureux.
Si vous commencez à fumer, vous gagnez la nicotine de cette substance, et la nicotine prend lentement sur le travail de cette substance. La nicotine est développé après environ une demi-heure, le fumeur désire après une demi-heure, puis à nouveau fortement pour une cigarette. Vous êtes alors accroché, parce que vous sentez que vous avez à fumer pour se sentir mieux en mieux.

Cessez de fumer.

Si vous voulez arrêter de fumer, vous devez être sûr de vos chaussures et je veux vraiment. Alors seulement, vous pouvez arrêter de fumer. Beaucoup de gens prennent la décision de fumer moins pendant un certain temps, et ensuite fixer une date pour la date à laquelle ils vont réellement se arrêter. Ce est une bonne méthode si vous le construisez ralentir un peu. Beaucoup de gens essaient aussi un outil pour arrêter de fumer, ce sont des substituts nicotiniques, réduire l'envie de fumer.
  • Les comprimés. Dans pastilles à la nicotine est la nicotine, qui vous ingérez par la muqueuse orale. Au début, vous avez besoin de quelques plus de comprimés que si vous travaillez pendant un moment pour arrêter. Vous prenez ainsi dire, à chaque fois une tablette Si vous avez envie d'une cigarette.
  • Plâtres. Le patch vous êtes assis toute la journée sur votre corps. Vous serez alors pendant la journée, une quantité égale de la nicotine à l'intérieur. Ils ont ces rustines dans différents points forts, de sorte que vous pouvez réduire. Au début, vous devez plâtres avec un peu plus de force.

Les premières semaines de cesser de fumer sont probablement le plus difficile, et il faut normalement de 8 à 12 semaines avant que vous vous habituez à votre nouveau style de vie. Beaucoup de gens ont les premières semaines sont donc pénalisées par des symptômes de sevrage. Habituellement, cela se accompagne de maux de tête, anxiété, nausées et un fort désir pour le tabac. Il ya des gens qui arrêtent de fumer ne sera pas persévérer. Ce est malheureux, si vous persévérez, vous remarquerez qu'il va baisser de plus en plus. Les personnes qui cessent de fumer devraient donc avoir vraiment une forte persévérance et sournois d'arrêter de fumer!
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