Rester fidèle à la remise en forme de vacances

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La moitié des vacances année. Ce est le temps les certificats et les vacances d'hiver. Et si vous êtes chanceux, même les deux sont beaux. Outre le fait que la sortie de témoin est toujours un défi de la pression artérielle, en attendant les vacances d'hiver tant attendu avec d'autres dangers pour votre santé. Un copieux petit-déjeuner buffet, des desserts et des boissons zuckerüberfrachtete où l'œil et les regards de cocktails alléchants.

Même se il est important de faire une pause pendant les vacances et se détendre, peut festin excessive pendant deux semaines visser l'affichage de votre balance la salle de bain à la maison de façon spectaculaire vers le haut. Ces deux semaines assez longtemps pour jeter hors de la bonne forme physique angewöhnten dur et de vous jeter dans le long terme de la mesure de la santé. Nous avons quelques conseils pour vous sur la façon de se détendre pendant les vacances tout votre condition physique n'a pas à jeter à la mer.

Conseil n ° 1: Let it rip au petit déjeuner

Si vous avez été la tricherie, et pendant les vacances, nous vous recommandons vivement de le faire le plus tôt possible pendant la journée. Des études ont montré qu'un petit-déjeuner copieux peut aider à éviter des crises de boulimie pour le reste de la journée. Et si vous commettez surtout leurs péchés dans la matinée, vous avez toute la journée pour tout faire pour amener cette extraordinaire calories supplémentaires avec l'exercice ou de shopping extravagante à nouveau proche de l'état cible habituelle.

Conseil n ° 2: Préparer un conscients activités sportives

Allongé sur un transat sur la terrasse et regarder les venues preppy pistes de ski alpin lapins, tout montant de plaisir. Plus de plaisir, cependant, si vous tombez de temps à autre dans le tumulte, et apporter votre corps détendu aller. Profitez des vacances pour essayer toutes ces possibilités d'activité physique que vous ne pouvez faire à la maison. Et si vous maintenir en forme avec la raquette, patinage sur glace et le ski, peut-être le faire avec les lapins de piste preppy.

Conseil n ° 3: Réservez un Hôtel avec Salle de sport

Hôtels avec salle de gym privée ne sont pas beaucoup plus cher que les établissements d'hébergement qui ignorent la tendance de fitness bien intentionnés dans la règle. Bien sûr, vous ne avez pas à subir le même programme de formation que vous savez de la maison ici. Mais une salle de gym, il est facile d'y aller le matin dix à vingt minutes sur la circulation de l'ergomètre. Assez pour rester en forme et encore trop peu pour gâcher la fête avec des ambitions égarés. Si vous ne pouvez pas trouver hôtel abordable avec une salle de sport, essayez d'obtenir en vertu de là où vous pouvez éventuellement utiliser une piscine. Et si vous êtes un homme de famille, vous pouvez faire de la formation dans la piscine avec leurs enfants à l'immense plaisir en famille.

Astuce n ° 4: Avez-vous vos propres collations ici

Pour longue journée ou le hockey intense match contre le personnel de l'hôtel jamais fait la faim entre perceptible. Pour ne pas avoir à se tenir à l'prochain achat d'une barre de chocolat trop cher, vous devriez toujours emballer un petit casse-croûte dans le sac. Une barre de protéines, quelques noix ou les pommes et les bananes sont tout à fait suffisant pour garder les affres de la faim à la baie jusqu'au dîner.

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