Safe sur les pentes

FONTE ZOOM:
Bureau de change non formés pour la piste de ski, sera surcharger les muscles ou dans le pire des cas d'un accident. Construire pour votre séjour au ski progressivement votre condition physique. Portez une attention particulière à la préparation de vos muscles de la jambe. Qui sera le plus lourdement taxé en faisant du ski. Aller faire du jogging, le vélo ou la natation et la conduite de vos efforts pour ne pas trop vite. Pratiquer si possible sur une piste artificielle. Chaque fois que vous commencez à skier, il est nécessaire de réchauffer les muscles.

Ne soyez pas téméraire!

De plus en plus de gens choisissent de «ski hors piste à travers pistes bondées ou juste pour le plaisir. Randonnées sont organisées en dehors des zones contrôlées, plus haut dans les montagnes. Il est très important que vous observez quelques précautions:
  • ombres ont souvent un pire que l'accumulation de neige pentes au soleil.
  • par fortes chutes de neige et le vent prend le danger d'avalanche croissante.
  • à la fin de l'hiver dans une épaisse couche de neige fraîche avalanches danger supplémentaire causé par la dérive.

Aussi garder à l'esprit les conseils suivants:

  • il est important d'aller non seulement le ski.
  • Évitez les pentes raides avec une grande quantité de neige fraîche.
  • choisir un itinéraire le long des arbres de la place dans le milieu de la pente, éviter les pentes sphériques.
  • place de printemps d'avant en arrière, avant de descendre une pente afin de tester la fermeté de la couverture de neige.
  • lire les signes avec les avertissements avec soin.

Protection contre les coups de soleil

La neige reflète les rayons du soleil comme une plage de sable et une surface de l'eau. Plus vous montez dans les montagnes, le rayonnement ultraviolet plus nocif est le soleil. Protégez votre peau et les lèvres contre les rayons nocifs du soleil. Demandez à votre pharmacien pour obtenir des conseils sur l'utilisation de produits de protection solaire et correspondant baume à lèvres ou de la crème.

La cécité des neiges

La cécité des neiges se produit lorsque l'œil est trop long exposé au soleil réfléchie par la lumière UV. Cela crée une inflammation de la oogvliezen extérieur: la cornée et de la conjonctive. La cornée protège la partie colorée de l'oeil tandis que la conjonctive entourant le reste des yeux. Porter pendant une usure d'hiver lunettes de soleil avec protection UV intégrale.

Porter des vêtements de protection

Tenir sur les sports d'hiver la chaleur de votre corps dans et à froid. La meilleure faites-vous pour réaliser ce à travers les vêtements en couches, ou de faire usage de la chaleur sous les vêtements. La couche externe est déposée, à l'humidité et maintenir froid extérieur, mais en permettant la transpiration. Ne oubliez pas vos gants, lunettes, bonnet ou bandeau.
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