Secrets de régime de l'Empire du Milieu - Pourquoi Chinois ont tendance à l'embonpoint rarement

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Façonné par la tradition et par nécessité, se applique les Chinois comme un des plus sains au monde. Lors de notre voyage à la République populaire, nous vous donnons un certain nombre de raisons pour lesquelles les Chinois ont rarement lutte avec l'excès de poids.

Calories de comptage chinois

Dans la langue chinoise, il n'y a pas de mot pour calories. Vous regardez la nourriture tout simplement que la nourriture et non pas comme un coussin de hanche potentiel. Une enquête menée en 1990 a montré que les Chinois prennent une moyenne de 30 pour cent plus de calories que les Américains, mais ne est pas nécessairement physique étaient plus actifs. Pourquoi alors sont toujours les citoyens américains sont dans le premier plan et l'obésité pas les gens du milieu? - Parce Chinois prennent beaucoup moins de calories dits vides. Une étude récente a confirmé qu'un régime alimentaire en mettant l'accent sur un faible indice glycémique est plus efficace dans la lutte contre l'excès de poids, plutôt que de se concentrer sur un apport faible en gras. Et plats chinois sont presque tous une assez faible indice glycémique.

Compter les calories peuvent également être trompeuses. Un exemple explicatif, un coke de régime a une calorie. Un avocat est livré avec 340 calories remarquables. Quel est le meilleur pour vos efforts de régime? - Accordé, ce est une question piège. L'avocat est mieux que tout soda en soi, mais il fournit beaucoup plus d'énergie et peut donc potentiellement finir comme les poignées d'amour. Mais les avocats contiennent beaucoup d'acides gras insaturés et oméga-6 acides. Les deux sont bons pour votre cœur et augmente votre taux métabolique.

Chinois voient les légumes comme repas complet

Légumes en Chine être compris comme équivalent à poissons alimentaire et de la viande. Dans les cultures occidentales, cependant, il est de pratique courante pour réduire les produits à base de plantes à utiliser comme garniture. Dans le cours du temps et de la hausse des végétariens, sont les haricots et Co. émanciper mais aussi dans notre plus de son rôle prévu à l'origine.

Chinois comptent sur les denrées alimentaires de base

Sans riz ou d'autres produits végétaux riches en fibres, il est presque impossible d'obtenir assez à manger de façon saine. Par conséquent, aucune repas chinois vient de sans riz. Bien que dite low-carb régimes promettent de brûler la graisse du corps, mais peut-il vraiment être une réponse à long terme à l'excès de poids, de remplacer les hydrates de carbone avec des aliments qui sont riches en matières grasses et fournit peu de nutriments supplémentaires tels que les vitamines et minéraux? - Apparemment pas si l'on considère le fait que maintenant faible teneur en glucides pendant presque 10 ans, trouvant toujours des milliers d'adeptes, mais l'obésité n'a pas réduit dans les civilisations occidentales.

Chinois mangent assez

Dans une famille chinoise va manger jusqu'à ce que vous vous sentez bien saturée, puis se arrête. L'ouest Essmentalität a plutôt devenu un pendule qui semble toujours osciller entre frénésie et affamer çà et là. Nous devenir aussi moins maintenir un rythme solide pour manger une saucisse grillée et doit parfois juste pour remplacer un repas, est une autre caractéristique qui nous sépare de la Chine. En Chine chaque jour à prendre trois repas équilibrés dans la plupart des cas. Un chemin qui nous mènerait loin de fringales spontanées.

Chinois préfèrent la nourriture qui est riche en liquide

Soupe ou de la bouillie est sur la République populaire asiatique sur ne importe quelle table de dîner. Il n'a pas d'importance ce que le vrai plat principal. Régimes occidentaux, cependant, peuvent être très sec. Nutritionnistes tentent de compenser par la propagation de la consommation fréquente de l'eau. Quelque chose que les Chinois ne ferait jamais tout en mangeant. Les aliments qui contiennent beaucoup de liquide, un grand volume et donc remplir l'estomac plus rapidement, ce qui conduit finalement à un faible apport calorique.

Chinoise apporter yin et le yang dans la cuisine à la ligne

Le régime en Chine considère une combinaison d'ingrédients qui sont en équilibre avec le Yin et le Yang. Yin-alimentaire refroidit votre corps tandis que Yang chauffé votre corps. Bien que cette description est transfiguré quelque chose de métaphorique, mais il aide à garder à l'esprit ce qui constitue un repas chinois et pourquoi il est en très bonne santé en général. Se appliquera à la plupart des aliments riches en protéines Yang affecté. Glucides plutôt Yin. Mélanger dans chaque repas tous les deux ensemble, vous obtenez un plat que votre glycémie stabilisée et fournit ainsi pendant plusieurs heures un sentiment agile et énergique.

Chinoise peut rarement aliments crus

"La première, le mieux," depuis le début des années quatre-vingt se propagent déjà diététiste occidentale. En Chine, il est rarement sur l'idée, de légumes et de fruits faire en aucune manière de cuisiner. En fait, alimentation crue est riche en vitamines et minéraux, mais il est aussi plus difficile à digérer pour le corps humain et peut conduire à des ballonnements et des problèmes d'estomac dans certaines circonstances. Bien qu'à ce stade, nous ne voulons pas de recommander à renoncer complètement avec des salades fraîches, vous devriez penser à faire cuire vos légumes avant de servir doucement, si elle vous donne l'indigestion.

Chinois considèrent la nourriture comme la médecine

Dans la médecine asiatique de nombreuses épices et plantes médicinales sont attribuées effets. Chili par exemple, favorise la digestion et aide à passer à travers les rhumes plus rapide. L'ail est utilisé comme anti-toxique. Dans notre culture occidentale Hippocrate avait dit il ya 2000 ans, "Que la nourriture soit notre médecine." Dans le cadre du progrès technique, son petit-fils, cependant, ont de plus en plus loin de cet état d'esprit. Un développement que nous devrions revoir en vue de la mode de vie sain de la Chine.

Thé vert Chinois boivent

Le thé vert, non seulement évacue les toxines de notre corps, ce est aussi un coupe-faim parfait et aide à la digestion aussi bien avec. Des études ont également montré que le thé vert est combat les radicaux libres et prévenir ainsi cancer actif. L'objection que le thé vert porte aussi beaucoup de caféine dans le corps, ne se applique pas. Parce que dans la cuisine chinoise feuilles de thé sont brassées à plusieurs reprises. Ainsi, la teneur en caféine, l'eau plus de thé est versé perd.

Train chinois au bord de

Alors que nous nous écorchons dans les gymnases jusqu'à ce que nous tirons de la sueur des pores, chinois détendre avec Tai Chi. Une formation intensive est en soi une bonne chose, étant donné que notre vie se produit principalement en position assise. Néanmoins, nous devons réaliser que nous ouvrons avec une formation de remise en forme ambitieux pour notre corps et notre âme un nouveau front sur lequel nous devons lutter avec zèle. Pour labeur pendant 90 minutes dans la salle de gym est une longue journée de 10 heures au bureau, ne est pas vraiment la meilleure façon de trouver un équilibre à la vie professionnelle. Vous devriez donc douces sport comme la gymnastique, le tai-chi ou le yoga une place légitime dans votre temps libre et de donner vous-même et votre attention du corps sans pression d'être le meilleur, ou.

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