Tabous pour le panier de pique-nique - Mettez pique-nique sur la saine

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Les températures chaudes et le soleil invitent pour quelque chose attendre longtemps finalement à une de prendre une longue et vaste des excursions vers les trésors de Mère Nature. Bien que la randonnée, promenades en forêt ou simplement se détendre dans le parc un ajustement parfait pour une vie active et saine, vous trop souvent tenté de bévues alimentaires, qui se manifestent dans le panier de pique-nique. Nous allons vous donner une liste d'aliments à portée de main qui feront de votre voyage au piège à calories.

Vinaigrettes crémeuses

Vinaigrettes Aufpepper que le Ranch de la nature, César ou bleux frommage laissez votre collection d'été des produits à base de plantes considérées calorique muter dans un BigMac. Déjà parties de ces pansements est livré avec 150 calories. Et si l'on considère qu'une portion est de 2 cuillères à soupe tel que défini, est le cardinal de crémeux ravit clair. Vinaigre ou l'huile sont meilleures et plus saines alternatives aux salades plat.


Outre les occasions spéciales ne appartient pas d'alcool dans le panier de pique-nique

Alcool

Bière, vin et compagnie ont sans aucun doute dans une situation justifiée, cependant, dans le cas d'un voyage d'été, ils sont hors de place. Alcool non seulement fournit un nombre important de calories vides, mais peut devenir déshydratés activités, de sorte spontanées telles que le volley-ball, badminton ou la capture jeux pour vraie torture à vous aussi. Au lieu de se amuser et de bonne humeur dans le soleil, ils obtiennent grâce fatigué et apathique alcool.

Poulet Frit

La tendance de fitness Merci d'acheter préparation saine maintenant à toutes les grandes chaînes de restauration rapide volailles dans plus ou moins. En principe, une bonne option si un long chemin à Daytrip est et que vous voulez gagner du temps. Rappelez-vous, cependant, que les produits frits non seulement contenir plus de 20 grammes de graisses simples, mais aussi des quantités massives de cholestérol et de sodium ont en remorque. Poitrine de poulet grillé sans la peau est et reste le meilleur moyen de préparation.

Des gâteaux faits maison

Traditionnelle comprend un gâteau feuille garnie de fruits ou un «épidermée" dans chaque panier pique-nique. Quand il se agit d'atteindre les objectifs de l'alimentation, les traditions sont malheureusement souvent mauvaise conseillère, et souvent seulement une excuse bienvenus. L'été offre une grande variété de fruits frais. L'alternative parfaite pour le sucre palais les plus exigeants.

Froids aliments riches en glucides

Les glucides ne sont pas mauvais. Ils ont un rôle important et de premier plan quand il se agit à la performance sportive. Des problèmes se posent, cependant, lorsque les régimes. Et surtout si vous les faites sous la forme de pâtes ou salade de pommes prêt pour la route pour la prochaine sortie de pique-nique. Le gros inconvénient est que ces aliments est généralement préparé avec beaucoup de mayonnaise ou riches en matières grasses des fromages, qui monstres émergent rapidement au-delà de la limite de 700 calories.

Hamburgers et des hot-dogs

hamburger auto-préparé peut être l'une des plus saines repas du monde culinaire. Cependant, assurez-vous que vous choisissez des ingrédients faibles en gras et non à mener graisses inutiles dans la préparation.

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