Vieillir en santé - contacts, l'indépendance et la prévention

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La plupart des gens veulent vieillir aussi bonne santé que possible. Ceux qui suivent quelques conseils qui a des perspectives prometteuses.

Si vous voulez de vieillir d'une manière saine, vous devez suivre quelques conseils de l'Association nationale de la Santé. Ces conseils peuvent toujours être mis en action, parce que pour un mode de vie sain et actif, il ne est jamais trop tard.

Préparation pour l'âge

Vieillir en bonne santé est déjà en place dans la tête. Par conséquent, il est conseillé de préparer à temps pour cette étape de la vie et de penser à ce que les plans et les désirs que vous avez. Mais même à leurs propres quatre murs, ce est de penser. Donc obstacles qui interfèrent avec tard devraient être éliminées. De même, l'utilisation de différents outils ou emménager dans un appartement principal de l'environnement peut contribuer à la préservation de l'indépendance dans la vieillesse.

Maintenir des contacts

Pour les personnes âgées en contact avec d'autres personnes, est essentiel pour une vie heureuse. On ne doit pas se limiter seulement à votre propre famille, mais aussi de maintenir les relations avec les amis, collègues ou voisins. En outre, au cours des dernières années, des formes de vie modernes tels que les communautés multi-générationnelles logement ou d'âge résidentiel ont gagné en popularité.

Encourager l'auto-emploi

Même à l'âge que vous voulez rester aussi indépendants que possible. Mais ceci aussi bien pour prendre une position dans certaines situations. Par conséquent, vous devriez aller de l'avant et avoir le courage de demander de l'aide quand vous en avez besoin, ou la rejeter si elle conduit à une restriction de l'indépendance.

Soins de santé

Pour rendre l'âge actif, il est essentiel d'être en aussi bonne santé que possible. Ainsi maladies menaçant peuvent être détectés et traités à temps, il est conseillé d'utiliser des examens médicaux régulièrement. Vous devriez également demander à votre médecin de famille que vous pouvez faire vous-même pour un vieillissement en santé.

Nouveau mode de vie

Important pour une vie saine est un mode de vie correspondant. En changeant son style de vie positif, vous réduisez les facteurs de risque tels que l'excès de poids, troubles métaboliques et l'hypertension artérielle. Parce qu'il ne est jamais trop tard pour un mode de vie sain, vous pouvez toujours commencer par le changement.

Soyez actif

Pour être physiquement et mentalement apte est très important dans la vieillesse. Afin de vous garder en bonne forme physique, activités sportives sont recommandés. De nombreux gymnases offrent maintenant des tarifs spéciaux pour les personnes âgées. Pour obtenir les petites cellules grises visites sont par exemple le théâtre ou le cinéma, beaucoup de lecture ou jouer de la musique.

Mais aussi de rencontrer de nouvelles choses, ce ne est pas trop tard dans la vieillesse. Donc, vous avez dans cette étape de la vie ont plus de temps pour expérimenter. Par exemple, vous pouvez assister à des ateliers ou des conférences ou faire du bénévolat.

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