10 causes de la fatigue

FONTE ZOOM:
La fatigue est une maladie commune et peut être très ennuyeux. Un sentiment fatigué, vous peut entraver vos activités quotidiennes, au travail, à la maison ou ne importe où ailleurs. Les causes de la fatigue sont diverses. Parfois, ce est une question de trop peu de sommeil, et vous perdrez votre sensation de fatigue quand vous obtenez quelques heures de sommeil supplémentaires. Mais il peut y avoir d'autres causes que vous êtes souvent fatigué. Reconnaissant les causes est essentielle si vous voulez faire quelque chose pour se sentir en meilleure forme à nouveau.

1. Trop peu de sommeil

La cause la plus évidente - et cela arrive souvent - ce est que vous dormez trop peu. Si vous n'êtes pas assez d'heures de sommeil par nuit ne vous reposent pas assez et vous êtes fatigué pendant la journée. Vous le remarquerez surtout le matin et à la fin de la journée. Le problème est que ce ne est pas facile de déterminer combien de sommeil dont vous avez besoin. Ce est différent pour chacun. Le remède est simple: plus d'heures de sommeil par nuit feront de vous un meilleur repos. Cependant, il ya d'autres causes possibles de la fatigue, avec plus de sommeil ne aide pas nécessairement.

2. fatigue par une allergie

Si vous êtes allergique aux chiens, les chats, la poussière ou le pollen, vous souffrez souvent de picotements des yeux ou des larmoiements, éternuements ou démangeaisons. Mais ce ne est pas tout. Souvent, le corps réagit à une allergie parce que juste comme une maladie. Il vise à récupérer et à le faire dès que possible est le repos. Ainsi le corps induit une sensation de fatigue. Cependant, en dormant plus ne laissera pas l'allergie et de la fatigue va persister. Donc, il est important de lutter contre l'allergie.

3. Fatigué par l'anémie, la carence en fer

L'organisme a besoin de fer pour la production d'hémoglobine. Hémoglobine sera ensuite se assurer qu'il ya suffisamment d'oxygène pénètre dans le sang. Lorsque vous avez une carence en fer, de sorte que vous obtenez moins d'oxygène dans le sang, ce qui rend pour une sensation léthargique. Une carence en fer provoquée par la perte de sang d'une blessure, mais aussi, par exemple par la menstruation. L'anémie se bat en ajustant votre alimentation, des comprimés de fer ou d'injections.

4. Insomnie

Vous souffrez d'insomnie quand vous voulez dormir, mais je ne peux pas. Ce est peut-être due à l'anxiété, le décalage horaire, le manque de soleil, certains médicaments et de dormir pendant la journée. Souvent, vous vous retrouverez avec l'insomnie dans les milieux où vous trouverez difficile. D'abord, vous obtenez lorsque vous êtes insomniaque tendance à se concentrer davantage sur le sommeil. Ce détendre votre pas bon, et vous endormir juste plus lent. En outre, beaucoup de gens essaient d'obtenir que conduire à l'insomnie de sommeil par jour à dormir dans. Par conséquent, vous venez le soir il est plus difficile de dormir, si vous vous retrouvez pas pressé.

5. Dépression

En outre, la dépression peut causer de la fatigue. Si vous vous sentez déprimé votre corps réagit; il ne veut pas que vous soyez physiquement actif et génère une sensation de fatigue. Il veut donc se assurer que vous travaillez sur vous-même. Si la dépression est abordée ainsi disparaît généralement la fatigue.

6. déshydratation Fatigué

Un tout autre cause de la fatigue est la déshydratation. Pour fonctionner correctement, votre corps a besoin d'humidité. Dans la nuit vous perdez beaucoup de fluide à travers votre respiration et la transpiration. Quand votre corps a trop peu d'humidité disponible crée la fatigue. Il est donc conseillé de boire bien avant d'aller vous coucher, et de boire quand vous vous réveillez. Si vous transpirez beaucoup dans son lit, il peut être sage d'enquêter sur les causes de la transpiration.

7. Une thyroïde

Si vous souffrez d'une insuffisance thyroïdienne, trop peu de la thyroxine hormone thyroïdienne. Ceci assure non seulement la fatigue, mais aussi à une augmentation du poids corporel sans manger plus.

8. Fatigue par une apnée du sommeil

Lorsque l'apnée du sommeil est votre gorge ouvrent et se ferment pendant le sommeil, afin que votre respiration devient irrégulière. Souvent, cela signifie que vous avez trouvé trop peu d'oxygène dans le sang. Une apnée du sommeil se assure que vous - par la respiration de gestokte ou le ronflement - se réveille souvent la nuit. Une apnée est fréquente chez les personnes en surpoids. En outre, le tabagisme et l'alcool augmentent le risque d'apnée du sommeil.

9. Boire du café, du sucre manger

Les deux caféine et de sucre provoquent vos hausses de sucre dans le sang. Par conséquent, vous obtenez plus d'énergie. Cet effet est malheureusement que temporaire. Peu de temps après la hausse se produit une diminution, et vous revenir au niveau de puissance à laquelle vous étiez; parfois même au-dessous. En raison de cette diminution de la glycémie, vous pouvez obtenir l'idée que vous êtes soudainement très fatigué. Qu'est-ce qui se passe réellement, ce est que l'énergie de pointe que vous avez créé par le café ou de sucre à nouveau se stabiliser.

10. Fatigué par le diabète

Le diabète peut aussi être une cause de la fatigue. Lorsque vous êtes souvent fatigué et vous ne pouvez pas trouver la cause, alors il pourrait être que vous êtes diabétique. Aux Pays-Bas, environ un million de personnes souffrent de diabète. Un quart d'entre eux ne savent pas qu'ils ont le diabète.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité